“健康中国”背景下瑜伽运动在健康促进中的优势

赵桑晴

(贵州财经大学体育工作部 贵州贵阳 550025)

近些年，随着我国群众健身意识的不断提升，瑜伽运动在国内得到良好的推广与发展，瑜伽运动作为一种体育健身方式，被越来越多的健身爱好者所接受并热爱。每年国际上都有数以万计的人投入到瑜伽项目训练的行列中，很多研究机构采用科学的方式对瑜伽运动进行研究与探索，目前，瑜伽项目发展至今，已经具备一定的康复效果与理疗效果。

1 瑜伽运动在促进人体健康中的优势

1.1 不受训练场地限制

众所周知，瑜伽运动是一项轻松舒适的运动，因此在运动过程中只需要进行标准化的动作，不需要对场地有特殊的限制与要求，因此相较于其他运动项目，瑜伽可以做到完全不受场地限制。这样一来，与羽毛球、游泳等对场地限制极强的运动项目相比，瑜伽运动在场地的选择上就会具有一定的天然优势，无论是在舒适的室内环境、公园广场及专业的瑜伽场地，还是在家中都可以配合音乐开展专业的瑜伽训练。在瑜伽运动发展、传播过程中，瑜伽项目不受场地限制的优势为它赢得更多的受众群体，吸引了更多的健身爱好者参与到瑜伽运动中，其中不乏精神意识强烈的老年人。老年人加入瑜伽运动行列，为瑜伽运动的发展带来了重要的发展助力，并且随着国内老年群体健康意识的不断提升，老年群体在全国瑜伽爱好者的比例正在逐年递增。可以说，这与瑜伽运动不受场地限制有着一定的关联性[1]。……