体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练

孙怡晨 赵汝硕 张文豪 沈阳体育学院武术与舞蹈学院

体育舞蹈又被称为国际标准舞，其发展过程中具有国际性特点，具体指将体育具备的特点及优势融入舞蹈中，在国际发展过程中，体育舞蹈属于竞技类型的社交舞蹈。在体育舞蹈的训练和表演过程中，包含的内容较为复杂，相关的领域较为广泛，主要有体能、音乐以及技巧等，涉及舞蹈的美学概念和较强的观赏性，使得体育项目具备的基础特点更为突出。通过体育舞蹈的运动方式，能够帮助人们实现高效交友，与此同时实现陶冶情操及锻炼身体的目标，让自身的精神世界需求得到满足。

一、体育舞蹈具备的基本运动技术特征分析

（一）对舞者身体姿态的控制要点

对于体育舞蹈而言，需要提高对力量控制的重视，进行舞蹈训练的过程中，舞者应该加强对自身静力性收缩进行充分利用，进而产生能够满足自身需求的肌肉力量，为不同舞蹈动作的完成提供基本保障。舞者在进行舞蹈运动过程中，应该对身体的不同关节做好合理控制，主要包括手臂、颈部、腰部以及躯干等，保证高难度动作完成过程的流畅性。对于舞者而言，应该始终坚持以腰胯部位为中心的原则，构建完善的力量体系。由于女性舞者自身会受到力量方面的限制，导致部分舞蹈动作无法顺利完成，为了避免发生此类情况，需要对自身的身体力量做好训练和强化，从而在体现舞蹈美感的同时保证动作的流畅性。……