体育舞蹈的运动专项力量训练及技术特点

刘磊 赵静 沈阳体育学院武术与舞蹈学院

在体育舞蹈训练的过程中，涉及的技术种类有很多，如控制技术、律动技术、弹动技术以及旋转技术等，同时为了提高舞蹈运动员的技术能力，需要增设一些专项力量训练环节，并做好训练时间及强度的合理控制。

一、体育舞蹈需要具备的运动技术分析

（一）控制技术的实际原理和作用

体育舞蹈的种类很多，但是无论对那种舞蹈来说，肌肉以及身体不同部位的有效控制必不可少，通过对自身肌肉力量以及各个身体部位的有效控制，可以让舞者拥有较为优美的舞蹈姿态，帮助体育舞蹈运动员对相关的动作进行熟练掌握，让技术性动作能够得到优质完成，让体育舞蹈的魅力得到全面呈现。在学习标准舞的过程中，需要舞伴之间默契的配合，通过静力性收缩的作用，让肌肉产生足够的力量，同时对身体不同的关节做好有效控制，让舞伴之间的稳定性得到保证，并且保证姿态优美，舞蹈学习过程中，如果其中任何人的肌肉力量出现不足的情况，都会导致身体关节失控，致使舞蹈运动过程中缺乏默契及良好的配合。

（二）旋转技术的实际原理和作用

对体育舞蹈技术来说，旋转技术是重要的构成部分，尤其在拉丁舞以及成套组合中，存在很多旋转舞蹈动作的应用，并且在标准舞当中，也有不同的螺旋状以及抛线状动作的应用，在开始旋转前，为了加快旋转速度和力量，应该掌握反身……