散打专项训练中的运动损伤及预防研究

李明

(江苏省体育局训练中心武术管理中心武术散打队 江苏南京 210033)

散打运动为两个人在特定的条件下，根据相关规则对摔、打、踢等手段进行利用，从而展开的一种身体会产生直接接触的具有对抗性质的竞技体育项目.由于其存在一定的对抗性，因此运动员经常出现一些运动损伤情况，这对运动员的训练及比赛均具有一定的影响[1]。因此，选取科学及合理的措施预防散打专项训练过程中的运动损伤是极为重要的一项任务。

1 散打专项训练中产生运动损伤的原因

1.1 训练手段较为陈旧

若散打运动员并未在专项训练前进行充分的准备活动，其肌肉及神经的兴奋性并不高，从而其对各种刺激的反应会稍显迟钝，具体反映为其机体会产生韧带伸展性不够及身体协调性相对较差和肌肉发力不足等现象，这样极易导致散打运动员在专项训练过程中产生运动损伤情况[2]。此外，还有可能是由于运动员并未进行具有针对性的准备活动，例如今日训练内容主要为练习腿法，但是在展开准备活动时，运动员却仅对手腕及腰部重点进行了活动，而腿部并未得到充分活动，在接下来的腿部训练中，极易导致其腿部产生运动损伤情况。

另外，散打属于一项对抗性较强且具有较多技术动作的运动项目，因此该运动项目的运动员需要充分对其中的运动要领有所认知。如果运动员对某一动作要领并不具有充分的认知，那么该运动员在对该动作展开运用时，极易出现发力部位错误或者力量不合适、击打部位不准确或者发力角度不对等一系列问题，从而导致其做出违反运动力学原理及肌能特点和身体结构的动作，这就极易导致其出现运动损伤情况。……