不同干预时机冷水浸泡和全身冷冻疗法对运动表现影响的综述

李 男，檀志宗

在运动的不同时机使用冷水浸泡（Cold Water Immersion，CWI）和 全 身 冷 冻 疗 法 （Whole Body Cryotherapy，WBC）作为预防运动能力衰减、减缓疲劳和加速恢复手段的应用越来越多。CWI通常是指在低于体温的水中进行局部或全身浸泡，使用温度依据使用目的而有所不同，如预冷常用23~24℃，而作为恢复手段采用10~15℃。WBC通常是短时间暴露在低于-110℃的环境，对全身进行冷刺激。WBC最早应用于临床上类风湿等相关疾病的治疗，起到减少疼痛、肿胀和炎症以及放松肌肉、增加活动范围的作用[1]。近年来，CWI和WBC开始应用到体育领域，用来避免损伤、改善运动能力及促进运动能力恢复。CWI和WBC被认为是通过降低组织温度减缓核心温度升高，进一步改善中枢神经系统功能、减少心血管应激、清除聚集的代谢产物、改善自主神经系统功能、促进运动能力的恢复、减少运动引起的肌肉损伤的手段[2]。另外，不同干预时间对机体的作用机制不同，对运动表现的影响各异。

本文将阐述不同环境下，在运动前、运动中以及运动间歇、运动后使用CWI和WBC对运动能力的影响，以期为该技术在运动领域的应用提供理论依据。

1 运动前CWI和WBC对运动能力的影响

1.1 运动前CWI对运动能力的影响

在不可代偿的热应激下（产热速度大于散热速度），过度的热量聚集会影响运动能力和运动表现，情况严重时甚至会损害运动员的健康。一些内部和外部的因素可以用来作为预冷的手段，通过降低机体核心温度缓解心血管压力，并保持内环境稳态，可以有效、合理提高运动员在高温环境中表现[3]。……