运用篮球游戏进一步提升篮球基本功训练的启发性研讨

张艺镨 烟台大学 体育学院

本人通过结合“篮球基本功”将运用篮球游戏去提升篮球基本功训练的趣味感，从而依靠篮球游戏增强篮球队员在训练中的兴趣与发散思维，拓展其视野，力争从篮球游戏这个方面去提升篮球基本功训练的质量以及教学效率。以此文的研究为篮球游戏融入篮球基本功训练中提供可行性的理论支持，并对篮球基本功训练和篮球游戏的开展策略进行研讨与分析。

一、篮球基本功与篮球游戏的意义

（一）篮球基本功意义

篮球基本功是指篮球训练中时常重复的一种基础性、简单化的专项训练内容，通过对这些训练内容的反复增强和锻炼，从而形成扎实的篮球基本功功底，伴随着篮球这项运动的日渐发展，其对篮球运动员技术动作水准的要求和规范程度也随之提升，其篮球基本功要求篮球运动员能够在比赛场上熟练、灵活的自己专项技能之所长。

（二）篮球游戏的意义和特点

篮球游戏主要将篮球的基本功和技术相结合，通过跑、跳、投等形式进行的一种游戏形式，是日常篮球教学和训练中的一种方式方法。其本身具有游戏性、针对性与竞赛性的特点，在增加训练趣味性的同时，充分调动球员们的训练热情和学习兴趣，使每一名队员都能够积极主动地参与并完成每一项篮球训练任务，从而进一步提升训练的效率。因此通过将每一次篮球训练课中的训练内容与游戏相结合，既可以丰富篮球训练课的教学内容，又可以促使学生全面发展身心健康和身体素质，增强训练队员对篮球训练的渴望程度。

二、篮球游戏在篮球基本功训练中的运用

（一）篮球游戏在引导训练中的运用

引导训练在篮球训练中具有非常重要的作用，教练员在通过对球员实施引导训练的过程中，有助于球员对篮球这项运动进行全方位深入的了解，教练员在引导训练中需要尽量降低对篮球技术与动作这方面的讲解比例，并且尽可能地不要对某一项单一的动作技能进行反复性练习，在训练中多组织学生进行篮球游戏。通过趣味性高的篮球游戏引导出本次训练课中要求队员所掌握的篮球基本功，使队员们能够在第一时间有效地增强球性的同时，充分让学生掌握该次训练课中所应掌握的篮球基本功，为保证球员能够完成接下来的篮球基本功训练任务打下基础，全方位的增强队员们的身体素质。

（二）篮球游戏在准备活动中的运用

准备活动在各大训练中可谓是不可或缺的存在，篮球训练亦是如此，篮球训练中的准备活动可以全面增强队员们的大脑兴奋程度，但此种兴奋程度不可过高或过低，从而可以通过刺激神经的兴奋，去克服人体由静止到动态所先天产生的生理惰性，调动人体新陈代谢的焕发。由于篮球基本功的训练都是放在一次训练课的前半部分，所以通过依靠篮球游戏来开展篮球基本功的训练，可以迅速降低球员们的肌肉黏滞性，提升球员肌肉的弹性和韧性，增加人体关节处的滑液润滑，增加人体关节的灵活度，从而降低篮球运动员在训练中出现运动伤病的风险度。与此同时，为确保篮球游戏设定的合规合理性，篮球游戏应充分结合当次训练课中篮球基本功训练的具体要求，做好充足的训练准备内容。力争通过最为合理的篮球游戏，达到同等于训练前各项热身活动的要求。在设计篮球游戏的过程中，要尽量充分地考虑到不同水平队员的心智状况，适度选择篮球游戏的游戏方式，以提升全队队员的训练热情为主，奠定篮球基本功训练的基础为辅。在篮球准备活动中开展的篮球游戏应以密度较大、强度较低的内容为主，可以采取有球的方式也可以采取无球的方式进行游戏。例如我们经常运用的四角传球、贴膏药等形式较为简单但趣味性、游戏性较高的实用游戏，这样既调动了队员们身体各部位协调程度的同时，又能增强队员们脚步步伐的灵活度，激发队员们学习兴趣的同时，全面提升训练的效果。

（三）篮球游戏在篮球基本功训练中的运用

篮球基本功的训练主要目的就是对新技能的掌握和旧技能的巩固练习，在基本功训练的过程中，新技能的学习需要特定的设计相对应的篮球游戏，并依靠所设计的篮球游戏引领队员们重复的开展巩固性练习，增强队员们对篮球基本功掌握的熟练程度，通过激烈有趣的篮球游戏培养篮球运动员所应有的意志品质以及顽强拼搏的奋斗精神。通过在篮球基本功训练中融入恰当的篮球游戏，可以迅速有效地巩固与提升队员们的技术水平。在针对那些已经掌握一定专项技术的队员们，教练员可以进一步采用一些对抗性较强，竞赛机制较为激烈的篮球游戏。还可增加所设计的篮球游戏的难易程度，促使队员们全方位，熟练有效地掌握各项篮球基本功的技术要领。与此同时，还可依靠篮球游戏增强队员间的技术教练，并且教练员应及时对进行游戏中的队员所出现的各种技术问题进行指导和改正，督促队员们养成良好的练习品质。

（四）篮球游戏在训练课后的运用

每当激烈的训练课结束之后，队员们都会消耗大量的精力和体力，队员的身体状况会逐渐从动态到静态开始展开恢复，为帮助队员们进一步巩固训练课中所练习的基本功内容，缓解队员在训练后所出现肌肉酸胀的疼痛感，此时的教练员可以进行一些体力与脑力相结合的篮球游戏，在减少运动量的同时，意图让队员们在一个轻松、欢快的训练气氛中进行篮球游戏。通过篮球游戏提升训练课后的放松效果，发挥队员们的思维发散能力和创造能力，为进一步实现训练目标提供了可能。

综上所述，篮球游戏的运用可以提升篮球教练员的教学效率，激发队员们对篮球新技能渴望程度以及降低对旧技能巩固复习时所产生的枯燥乏味感，确保每一名队员在各项篮球基本功训练中都能保持高度的认真和投入，为每一名篮球队员在日后篮球技术的提升上打下结实的基础。