青少年跆拳道实战模拟训练探究

张馨天 河南师范大学体育学院

跆拳道是兴起于朝鲜半岛地区的体育运动项目，倡导践行“始于礼终于礼”的传统武道精神，且与中国传统武术运动项目之间存在显著差异。针对青少年群体开展针对跆拳道运动项目的实战模拟训练活动，必须积极择取和运用科学且正确的训练活动组织实施方式，树立秉持必要的防范思想意识，最大限度控制规避各类可能发生的机体运动损伤问题。

一、青少年跆拳道训练活动开展过程中的基本特点

（一）注重做好呼吸调整

在青少年参与完成针对跆拳道运动项目的实战模拟训练活动过程中，其经常会习惯性地发出处在较高分贝状态之下的叫喊声，其不仅在于要对对手形成心理震慑，提升对手的心理压力强度，彰显自身运动实力，更重要的作用在于针对呼吸生理过程展开调整。

有调查研究文献资料揭示，在跆拳道运动员作出击打攻击的动作过程中，其通常会在发出强烈叫喊声的同时屏住呼吸，控制减小身体主要运动关节部位所承受的阻力，继而有效改善提升击打攻击动作过程的实施力度，调动吸引对手的充分注意。

（二）二十五道品势都具备专有特色

在跆拳道运动项目日常训练活动组织开展过程中，实际涉及的“二十五道”品势都具备自身别具一格的基本特色，且其绝大多数都以“技击”作为基本内容，借助于攻守进退动作具体加以完成。跆拳道运动过程中涉及的“二十五道”品势，能支持人体中包含的各个具体部位都获取到专业且规范的锻炼干预，支持跆拳道运动项目参与者的基础性体质健康状态获取到较大幅度的改善优化。……