养生气功在现代养生保健中的应用

马庆娟 霍鹏翔

(武汉体育学院体育科技学院 湖北武汉 430000)

我国社会居民由于各种因素的影响，导致身体和心理都处于亚健康状态，由于这种不良的情况在短时间内很难彻底避免，因此对这种不良状态进行及时调整显得尤为重要。在此过程中，养生气功的出现，能够在很大程度上缓解人们身体和心理的亚健康状态，并且作为一种自古流传的养生方式，很容易被社会大众所接受和认可。

1 养生气功的概念

对养生气功相关概念展开大量实际调查研究，能够了解到现存大量与养生气功有关的古代养生全书，主要是古代人对养生气功相关内容作出的概括和总结。我国古代养生典籍早已对养生气功的概念进行了明确定义，养生气功主要指的是修身养性的过程，人们可以将自己承受的压力通过气功进行有效释放和缓解。不仅如此，通过学习养生气功还可以使学习者强身健体和预防疾病的目标得到有效实现。养生气功的众多理论认为，每一个人都拥有和天地连通的能力，而具体连通的方式就是养生气功。古代人的理论和思想体系认为，一个人的发展，甚至生死与“气”有着密不可分的联系，在人们活着的时候，可以通过锻炼“气”，来实现增强身体各器官功能的目的。另外，养生气功有效练习离不开三大因素，即调心、调息、调身。其中调心主要指的是对学习者的精神进行调整；调息主要指的是对学习者呼吸之间的配合与连贯进行调整；……