对广西体校蛙泳技术训练探析

卢安玮

对广西体校蛙泳技术训练探析

卢安玮

（广西体育运动学校，广西 南宁 530012）

以广西体校自己所带队员为研究对象，探析少儿蛙泳的训练中创新方法手段，使队员更快、更好的掌握蛙泳技术，以达到为广西培养更多、更优秀的游泳后备人才。

蛙泳技术；教学与训练

游泳运动是周期性运动，蛙泳项目最短比赛项目50米，其配合技术动作最少也需重复20多次以上，200米项目重复技术动作次数更多，随着世界蛙泳技术的不断发展、专项水平不断提高，对蛙泳技术训练提出了更高的要求。作为广西体校的一名游泳教练员，对蛙泳技术原理进行研究，在前人研究取得成果基础上，结合体校实际，钻研蛙泳基本技术及训练方法，并运用在训练中去，为广西培养更多、更优秀的后备人才，为重振广西体育雄风贡献一点力量。

1 手臂技术的教学与训练

根据蛙泳动作的特定结构，首先采用直观教学法，让队员观看优秀运动员比赛和训练的视频，使小队员能够对蛙泳技术有直观的印象。然后在陆上对着镜子做陆上模仿练习，边练习、边对照、边讲解，纠正错误动作，树立正确的技术观念。通过这一练习，队员们将会很快地熟悉划水路线及正确的技术，在大脑中形成正确的动作概念。第二步水中站立做划手练习，队员站立水中，弯腰伸手，上半身基本保持在水平面上，做蛙泳的划水路线练习，在站立划手逐渐熟练后，过渡到双人原地划手（甲双手将乙双腿抱夹在腋下，乙在水中做划手练习）。……