洛克的健康教育思想

摘要：洛克在自己绅士教育理念的指导下，对于健康和健康教育作了相应的阐述。在洛克《教育漫画》这本书当中，他对身体健康教育、心理健康教育、健康教育的方法和原则以及途径有自己独特的见解和全面的分析。洛克的健康教育思想给我们的健康教育发展有较大的借鉴意义。

关键词：洛克;健康教育

一、洛克的健康教育思想

（一）多做户外运动，不要娇生惯养

洛克主张，无论冬夏儿童穿的衣服不能太暖和。我们的面部皮肤经常暴露在外，习惯了寒冷，经得住严寒，我们的身体皮肤和面部皮肤一样，也能抵御严寒。很多看起来不可能的事情，在我们习惯以后，其实我们能够适应。儿童不要戴帽子去房间外玩耍，晒太阳，在户外游戏和生活。洛克认为，儿童每天可以用冷水洗脚丫，穿薄的鞋子，碰到有水的地方可以从水里走过去，湿了脚和鞋袜没关系。

（二）清淡的饮食，不喝烈性饮料

洛克认为，儿童吃的餐食应非常清淡简单，在儿童两三岁的时候，不能吃肉。儿童要多吃牛奶、面包、粥等一些清淡食物，少添加调料。不吃少吃糖和盐，“我们味觉的偏好，全是由于习惯养成的”。儿童在饮食上应该节制，不过饱或过于奢靡，节制无论在健康上还是事业上都是十分必要的。早餐不可过饱，不然在读书时就会昏昏沉沉，无心读书。洛克认为，烈性饮料对于儿童十分有害，使儿童兴奋，不能安心学习。可以适当吃些水果，最好是苹果。

（三）充足的睡眠，早睡早起，被褥不可过暖