舞蹈训练在当代大学生心理治疗中的应用研究

□高红娜 吉林艺术学院舞蹈学院

目前社会竞争日益激烈，不论学习还是就业，抑或是感情上，大学生的心理压力都非常大。如何解决这些心理疾病或心理障碍问题，让大学生的学习、生活和思想等都不受影响，成为高校教师需要探讨的问题。从心理治疗角度来说，舞蹈训练是新手段，能够使大学生内心积压的冲突和情感得以展现，从而提升其成就感和满足感，有助于其心态和情绪的调整，进而提升治疗成效。本文对舞蹈训练在当代大学生心理治疗中的应用进行了探究。

一、舞蹈训练概述

舞者只有通过不断的舞蹈训练才能真正掌握舞蹈技能，提升舞蹈水准。在训练过程中，舞者的各方面素质都在发生变化，包括身体素质、舞蹈技术、表演能力及心智水平等，进而提升学生的整体舞蹈能力。舞者要想满足舞蹈演绎艺术的条件和要求，就要进行长期、科学且系统的舞蹈训练。

（一）舞蹈训练的概念

舞蹈训练指的是按照科学原则，将受训者的心理和身体当成训练对象，分步骤、分计划地对受训者进行动作上的训练，通过训练改变受训者的身体功能及结构，提升其对动作的后加工能力，进而提升舞者的身体素质、技巧技术、表现能力和认知加工能力等，使受训者获得常人不易拥有的舞蹈能力。舞蹈训练有广义和狭义之分，广义的舞蹈训练指的是一种存在方式，舞蹈教师、受训者及多方人员共同参与教育全程，涵盖训练和实践等环节，广义的舞蹈训练是社会的、艺术的，包含了狭义上的舞蹈训练概念；狭义的舞蹈训练指的是由专业舞蹈教师指导，在专业场地进行舞蹈教学和身体练习，旨在提升舞者的技巧技术和身体素质，具有技术性和运动性特征[1]。

（二）舞蹈训练的特点

舞蹈训练的特点离不开舞蹈的本质。舞蹈训练的主要特征是抒情性和运动性。

舞蹈训练的功能性体现在受训者在动作技术和身体功能层面的开发上，即将受训者的身体作为基础对象，从身形、体能和技巧等多方面进行综合训练，从而使受训者的运动能力得到提升，为舞蹈训练奠定基础。

舞蹈训练的终极目标是提升舞蹈表现力，借助舞蹈动画进行抒情表达。这种舞蹈训练富有情感表达性，要将情感表现力贯穿训练的全过程，使受训者借助身体、动作来表达情感。纯运动性的身体动作并没有情感表现性，所以不能称为舞蹈动作。这就是体育运动和舞蹈训练的根本区别。所以，舞蹈训练的动作功能性的服务目标和对象是进行情感表现，与此同时，其情感表现也对训练的方式和内容起着决定性作用。

二、舞蹈训练对当代大学生心理健康的作用

（一）能够满足大学生的心理和情感需求

当前，在许多高校中，舞蹈训练是一门选修课程，让学生从自身的喜好出发进行选择，这也是其与专业课程的区别。大学的舞蹈训练受众多是女生，她们希望通过舞蹈训练进行塑身。事实上，舞蹈训练不仅有助于塑身，在精神和心理层面对学生存在的心理压力也有一定的缓解作用。正是因为其益处较多，所以该课程报名人数多于其他选修课人数。对刚入大学的学生而言，不管是情感上还是心理上都无法迅速转变，因此，高校需要提供一种方式用以帮助学生释放压力和情感，而舞蹈训练非常合适，其能让学生在整个大学生涯都保持积极乐观的健康心态。

（二）促进大学生的心理健康

因为刚步入大学，来自社会和学校的各种压力会使学生情绪失落，失去自信，甚至心理失衡，因此高校可以通过舞蹈训练来稳定学生的情绪和缓解学生压力，帮助其解决心理、情感和情绪上的问题，这也是心理治疗方式中的一种[2]。

首先，舞蹈训练能帮助学生放松身体，从而缓解学生的负面情绪。好听的音乐和形体动作能激发学生追求美的意识，从而使其抛弃所有负面情绪，用平常心对待身边的人和事，找回快乐的初心。心态通常在很大程度上影响着我们的生活，保持积极乐观的心态，我们更容易找到生活和工作中的乐趣，舞蹈训练正是这样，其能有效稳定学生的情绪，推动学生心理健康发展。

其次，舞蹈训练能培养学生持之以恒的精神。舞蹈训练的内容丰富，教育形式多样，可以有效激发学生的学习兴趣，通过训练增进学生之间的感情，进而有效促进学生心理健康发展。

三、运用舞蹈训练治疗当代大学生心理问题的策略

（一）分析学生心理，进行舞蹈训练

教师只有从心理层面出发展开舞蹈训练，才能帮助学生解决心理问题。例如，在进行抱后腿、下腰等柔性动作练习时，由于多数学生非专业人员，没有经过任何训练，他们往往以为只有身体柔软才能展现形体美，这就会使他们产生一定的心理障碍和心理压力。对此，教师要站在学生的角度，告知学生不要太关注自身的柔韧性，因为舞蹈训练不只有柔韧性，还有更多更重要的技能[3]。之后，教师再用其他事情转移学生的注意力，从别的方面提升其自信，让学生产生学习兴趣，这就是通过分析学生心理来进行舞蹈训练。

（二）发现学生心理问题并进行解决

在进行舞蹈训练的过程中，柔韧性是很多体形偏胖的学生难以攻克的难关。这就会挫伤他们的自信心，加剧其自卑心理。在这种情况下，教师要帮助学生从心理上重建自信。一旦教师忽视了这一问题，不闻不问，学生就会产生巨大的心理压力，甚至开始厌烦舞蹈训练。因此在训练过程中，教师一定要非常认真细心，及时发现学生的心理问题并进行解决，从而促进学生心理健康发展[4]。

结 语

在大学教育中，教师一定要注重舞蹈训练教学的方式方法，以培养学生的审美理念，有效提升学生的艺术素养。与此同时，教师还要稳定学生的情绪，缓解学生的心理压力，让学生在生活和工作中保持更加积极、乐观的心态。