全民健身背景下普通高校武术教学改革研究

范金霖

（山东政法学院，山东 济南 250014）

一、在学校开展武术运动的必要性

武术本身作为一项体育运动项目，能够起到一定的健身作用，武术中的很多拳法动作能帮助我们增强肌肉的力量、提高韧带的伸展性、加大关节的运动幅度，通过套路招式、功法意念的练习，实现周身经络的贯通、气血的融通、四肢百骸的疏通。经常练习武术动作能够帮助练习者提高机体免疫力、促进心肺功能及身体机能的发展，在进行武术动作的练习过程中，练习者的注意力完全跟随动作，感受着身体由心控制，刚柔并济、快慢共存，实现心灵与肢体的协调统一。对于在校学生而言，通过练习武术，养成良好的礼仪与道德习惯，学会尊重他人、诚实守信、不恃强凌弱等优秀品格。因此，开展武术运动对于学生强身健体和修身养性都有良好的促进作用。选择武术作为学校体育项目中的一种，是由武术自身的独特优势决定的。第一，中华武术拥有着极为广泛的群众基础。自古以来，作为中华民族传统文化的瑰宝，武术文化深深影响着人民群众的文体生活，尤其在各种影视传媒的推动下，越来越多的人对武术文化产生兴趣甚至是喜爱；第二，武术的内容与形式并不是单一的，也不是一成不变的，而是丰富多样的。中华武术演化出了数量众多的门派类别，不同门派的武术理论各有差异，从内容上看，武术涵盖了格斗技巧、搏击、攻击与防御、武器等几个方面，历经千年，传统武术前辈从实战中总结经验，将武术理论记录于书籍当中并传承下去，形成了既有套路，也有实战效果的武术理论体系；……