核心力量训练在羽毛球训练中的作用

甘定龙　毛羽锐　肖丽

本文采用文献资料法、实地考察法等研究方法对核心力量在羽毛球训练中的作用进行系统分析，研究认为核心力量训练在羽毛球训练中具有改善动态平衡能力、提升击球力量、提高身体协调性、预防及降低运动损伤、减少能量消耗，提高运动效率等作用。

随着人们的生活条件不断改善，人们对身体健康的需求也日益增长，掀起了全民健身的热潮。羽毛球运动由于趣味性强，同时满足不同人群的健身需求，促使它的群众基础越来越好，随之也成为了中国最受欢迎的运动项目之一。现如今人们不但重视技术动作是否规范，而且还重视各肌肉群的力量训练对羽毛球技战术的作用，但大多数羽毛球爱好者缺乏对核心力量的认识，缺乏对核心力量在羽毛球运动中作用的认识，所以此研究不仅有利于人们认清核心力量在羽毛球训练中的作用，更能够对羽毛球的训练提供实践参考。

1 核心力量训练的内涵

运用到竞技体育之前，核心力量的训练最先是运用在伤病康复领域，随后才被各项运动训练所借鉴。不同学者对核心力量这一词都有不同的解释，普遍公认关于核心力量一词的解释是来自于运动生理学界，在了解核心力量之前，需要先了解“核心区”，即“核心区”是指肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的人体中间区域，包含背部、腹部、骨盆部的所有肌群;核心力量是指附着在人体核心区域的肌肉在神经支配下收缩产生的一种综合力量。……