功能性力量在跳远中发挥的作用

钱炜刚　冯嘉康　丁悦琪

本文通过对功能性力量的阐述，探讨了功能性力量在现代跳远技术当中所发挥的重要作用。意在点明功能性力量的重要性，为相关从业人员设计科学的功能性力量训练的方案和思路，提供一些参考。

功能性力量训练自从引入我国以来，对我国当代的训练模式产生了较为深刻的影响，同时也一直饱受争议。它主要指的是通过增强特定动作的功能性来达到增强人体协调能力的目的，与传统力量训练不同的是，功能性力量训练更侧重于人体动作的稳定性与平衡性，通过人体神经来达成对动作的协调用力，摆脱了传统力量的训练，仅对某一种力量的突出的缺陷，更具有综合性。因此，功能性力量本质上是通过动作来实现对力量的综合性应用，而非某一类力量的统称。核心力量能够有效的提高运动员的核心稳定性，自然也是功能性力量不可分割的一部分。

跳远项目需要运动员通过水平助跑之后，抵达起跳线的瞬间及时起跳，通过这种方式让跳跃水平距离最大化。作为一种抛射运动，将运动员利用跳跃达到的最大水平位移作为成绩，从物理学的角度上来讲，抛射运动的落地水平的位移和竖直方向上的高度以及水平初速度有关，因此，跳远成绩的好坏取决于助跑的水平速度和运动员的起跳时竖直方向速度，这也要求运动员具有较为强大的支撑力来为完成高强度起跳提供保障。本文主要探讨功能性力量在跳远技术当中所发挥的作用，旨在为相关人员为提高运动员的技术水平，设计出更为科学合理的训练方案，提供一个参考。……