浅谈跳高运动员的技术训练

杨大春

跳高运动员需要不断的练习，才能得到较好的成绩。跳高运动员平时的刻苦训练都是为了能够提高训练水平，然后比赛时取得好成绩，比赛是检验运动员训练水平的好时机。实际上在跳高运动员的训练中，经常会遇到这样的情况，很多的运动员在比赛时，尤其是在大赛中不能完全展示出平时的训练水平。导致这一现象的因素固然不少，而平时的技术训练是最重要的原因之一。下面对跳高运动员的技术训练讨论几点。

1 跳高运动员的技术训练的现状

1.1 赛前训练

赛前训练是从训练期到比赛的过渡，对其认识不清或安排不当将导致这一过渡失败，运动员往往训练水平很高，但比赛成绩不理想，未能正确反映其训练水平。跳高是速度力量性项目，它要求运动员神经系统保持适宜的兴奋状态，肌肉保持良好的弹性，其用力特点是爆发性用力，要求运动员在比赛中随着高度的不断增加，要不断调动自己的全部力量越过每一个高度，这些特点决定了赛前训练的性质。

1.2 调节心理状态

中专教练平时也要多观察跳高运动员的心理变化，通过适当的调节，让运动员保持最佳的紧张状态。跳高运动员在赛前可能会出现紧张激动的情绪，这是正常的。但赛前紧张激动状态既不能过早出现，也不能过于强烈。因为人的中枢神经系统是多变的，过早过多地兴奋消耗了太多的神经能量，这种兴奋不可能持续长久，且兴奋后易出现抑制，从而影响比赛时神经系统对人体的高度动员。……