高强度间歇运动在糖尿病患者中应用的研究进展

张喜芝，黄洁微

1暨南大学护理学院，广东广州510630；2暨南大学附属第一医院护理部，广东广州510630

据国际糖尿病联盟（IDF）统计，截至2019年全球约有4.63亿例糖尿病患者，中国糖尿病患者数量以1.164亿例排名第一［1］。糖尿病及其并发症如果管理不当，将导致患者频繁住院甚至死亡，给家庭和社会带来巨大的经济负担。中国糖尿病运动指南指出，运动在糖尿病患者的综合管理中具有重要作用［2］。传统的运动方式包括中等强度运动，由于中强度持续运动持续时间较长，而且过程枯燥，往往导致患者运动效果不佳［3］。近年来，高强度间歇运动逐渐成为糖尿病研究者关注的焦点。本文旨在对糖尿病患者进行高强度间歇运动的应用效果进行综述，以期为制定个体化运动方案提供参考。

1 高强度间歇运动概况

高强度间歇运动是指在短暂的高强度运动后，紧接着较低强度的间歇期（积极或完全休息），多次循环如此组合的运动方式［4］。运动方式主要包括快跑、蹬功率自行车和器械练习等，要求运动时达到最高心率的85%～100%，运动间隔时间为30～240 s［5］。在目前的研究中，最常见的高强度间歇运动方案大约为期12周，疗程为4×（4 min、90%VO2max，3 min、50%VO2max），即每次运动时以90%VO2max的强度持续4 min，然后以50%VO2max的强度持续3 min，如此反复运动4次后结束。

间歇训练的概念最初是由Reindell等［6］提出的。20世纪50年代后，高强度间歇运动成为中长跑运动员的主要训练方式。长期以来，出于安全的考虑，高强度间歇运动广泛应用于竞技体育训练，而一般人群和疾病人群普遍采用中强度持续运动的方式。……