太累“六极”需调养

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“六极”作为病名，最早出现在马王堆医书中，该书认为人体气血壅塞，则会引发“六极”。此后，在张仲景《金匮要略》等医著中也有五劳、七伤、六极的记载，属于中医学虚劳病范畴。现在我们所谈的“六极”泛指过度疲劳所引起的六种较为严重的机体病理变化，包括气极、血极、筋极、骨极、肌极、精极。

六极中的气极、血极、筋极、骨极、肌极分别与五脏中的肺、心、肝、肾、脾对应，均是五脏虚损的表现，临床常见疲乏无力、头晕目眩、心悸健忘、多梦易醒、肢体困重、腰膝酸软、面色无华、食欲不振等。而“精极”则是一种更加严重的虚损，因为中医学认为“精”是构成人体的本源之一，“精极”则指身体的全面虚衰。同时，精与肾脏关系非常密切，因此精极者除了五脏皆虚的表现外，常常会出现视物不明、牙齿头发脱落、耳聋耳鸣、性功能障碍等肾虚为主的症状。总之，六极的产生多因过度劳累、情志失调、外邪入侵等导致五脏功能失调，引起了心神失养、肺气不足、肝失疏泄、脾运失常、肾精亏损，进而出现气血阴阳精液之不足。

中医学认为，疲劳损害身体是有一个发展过程的，即“积虚成损，积损成劳，积劳成疾”。“六极”由多种原因引起，仅靠单一的治法难以奏效，中医药介入疲劳的调养，独具优势。

饮食疗法

以阴血亏损为主的患者可以多选用小麦、大麦、小米、玉米、粳米、鸭肉、枸杞、大枣、山药、黑芝麻等食材。推荐芝麻枸杞山药粥。具体做法：将怀山药1 根去皮后切滚刀块，与黑芝麻25 克、枸杞50 粒、粳米250 克一起放入锅内，加清水武火烧沸后，再改用文火煮成糜粥，放温后加蜂蜜调食，本品滋补肺脾肝肾，养阴润燥。……