春游怡情还健身

唐朝御史储光羲有一首五绝《洛阳道》：“大道直如发，春日佳气多。五陵贵公子，双双鸣玉河。”意谓东都官衢宽阔，路直如发，三春景物韶华，佳气芳香袭人，长安五陵之地的年少富贵公子，双双两两前来春游，并马游走，佩玉鸣銮之声，相续而不绝于耳。

好一幅春日游乐健身的美好画卷——

春回大地，万物苏醒，正是出游踏青的好时光。此时的景色，万木吐翠，芳草如茵，群芳斗艳，百鸟和鸣，阳光明媚，空气沁人……置身于这如诗如画的环境中，令人心旷神怡，目往神驰。因而，每当春天，唐朝从国都长安到东都洛阳（因洛阳在长安的东面，故称东都），行人如蚁，游人如织。这首《洛阳道》，就反映了东都洛阳至国都长安官道之上的游春盛况。而现在，人们生活改善了，春游的人更多。春游踏青，除了能够愉悦心神外，还可以起到科学健身作用。古人说“春游芳草地”，漫步在绿色草坪之畔，沐浴阳光，消除疲劳。这是因为绿色对光的反射率在30%～40%之间，对人眼视网膜组织的刺激适宜，有利于消除人在室内长时间看书视物的视觉疲劳。

同时在松软草坪上进行俯卧撑、深蹲跳、太极拳、八段锦、五禽戏、健美操及体育游戏等各种活动，可以锻炼到全身肌肉，促进新陈代谢，使身体的健康状况得到改善，十分有助于养生保健。

而且，春天野外空气清新，更利于健身。据科学测定，室内每立方厘米空气中只有40～50个负氧离子，室外空气也只有100～200 个，而在农村田野的空气中可含有700～1000 个，在森林和海滨的空气中可含二万个以上。