心理老化可预防

退休了，事情少了，生活一下子陷入了空虚，有不少老年朋友一时半会儿适应不了这样过于清闲的生活，往往感到无所适从，久而久之，不但身体衰老加快了，心理老化也相当快。笔者以为，防止心理老化，需要对症下药，不妨用以下五种方法。

1.学会忘记。有的老年朋友不太擅长处理生活中的人际关系，是因为他们总是“倚老卖老”，将自己定在“老”字上，对周围人进行说教，不免会引起年轻人的反感。因此，老年人学会忘记也很重要，忘记自己的年龄，不要总是去说教，有意识地参加一些年轻人的活动，多与孩子交流。如此，心态也能慢慢变得年轻。

2.学会宽容。有的老年人在单位时，求己者很多。然而，退休后，无人问津，于是心里不爽，耿耿于怀。实际上，这是自寻烦恼，人退了，这是事实，要面对，要慢慢学会享受退休后的生活，宽容他人，也宽容自己，才能活得轻松。

3.学会寻乐。老年人的乐趣与年轻人自然是不同。养金鱼、遛鸟、散步、参加老年俱乐部、打门球、打太极拳，让自己的生活充实起来，丰富多彩起来，你自己就不会无聊与空虚了。

4.学会交友。老年人不要总是沉浸在过去的回忆中，所谓“好汉不提当年勇”，过去了，就让它成为历史。要学会向前看，多交新朋友，这样才可能有更多的快乐。

5.学会豁达。人生在世，不可都事事如意，人生不如意者十之八九。有时，要自己逗自己开心，有了烦恼，要及时调节情绪，放下烦恼，或者向朋友倾诉，让不良情绪及时得到宣泄。