直面容貌焦虑

孙媛媛

焦虑是人类在进化过程中所形成的策略，能够预警危险的存在，本身有一定的积极因素。“容貌焦虑”，或许能够促进人类整体基因水平的进化，但这种进化的终极结果依然是抹平了进化—一如果所有人都是漂亮的，意味着这世界上再也没有漂亮的容貌。哲学家罗素曾说：“须知参差多态，乃是世界本源。”

“颜值即正义”是近年才有的流行语，但“以貌取人”自古有之。朱元璋当年选状元，颜值是加分项。状元颜好，才能代表朝廷的威严，撑起帝国的门面。明朝第一任状元吴伯宗，朱元璋赞其“王光剑气，终不可掩”。然而，论成绩位列第一的其实是郭祤，史书记载：“郭祤第一，貌寝，改伯宗”。“貌寝”就是外表不佳之意，最終郭狲因“貌寝”而与状元失之交臂。

“容貌焦虑”不分朝代，也无国界。意大利热门作家埃莱娜费兰特新近在国内出版的译作<成年人的谎言生活》一书中，写一位刚刚踏入青春期的13岁少女，“经过仔细观察，我发现了自己脸上的缺陷，我想弥补这些缺陷。我认真观察我脸上的线条，一边想着怎样让自己更好看：只要我有这样的鼻子、眼睛和耳朵，我就完美了。那都是一些细微的瑕疵，也让我忧伤，让我自爱自怜。你真可怜！我心想，你真不幸！”细致入微的心理描写，有过类似焦虑的人自然明了一是的，就是这样。

心理学也有“晕轮效应”、“光环效应”一说，电影里的男女一号都自带光环，先得好看，其次才各种开挂，最后才折射出入品或内涵。当“貌”与“开挂”紧密相连，焦虑便开始令人坐立不安，成为医美业由崛起到繁荣到无序的起点。

近日国家市场监管总局发布文件，明确指出要依法整治各类医疗美容广告乱象，将重点打击制造“容貌焦虑”、利用代言人为医疗美容做推荐，以及使用患者名义或形象进行诊疗前后效果对比等夸大性广告内容。这个决定来得有点晚，但也说明现状已经到了不能不整改的地步。

“容貌焦虑”真实存在着，且无孔不入，其现实意义与心理意义究竟为何？其背后究竟隐藏着人们怎样的情绪出？为此，我们邀请两位专家，从外表到心灵讲一讲当我们在谈论容貌焦虑时，我们到底在焦虑什么，从而帮助我们更好地应对，更从容地生活。

对美感停留在视觉，这是对美最大的诬陷

亓昕：作家，国家二级心理咨询师

当年韩红成名的时候，张越采访她：“你现在这么胖，不打算减肥7”韩红说：“我好不容易成名了，让大家记住我了，减了肥，他们就不记得我了。”和亓听聊起容貌焦虑时，她提及此例，赞韩红可爱又智慧。

亓听认为，“容貌焦虑”是一个时代复杂的集体焦虑所能找到的最表面化的呈现通道。“其实，更为深层的焦虑是身份焦虑、阶层焦虑、生存焦虑、金钱焦虑等，如果从精神分析的角度来说，因为人们无法承受这种本质上的焦虑，所以才找到一个相对容易的出口去表达。”所以，当人们不愿对自己的生存、生活承担起更大责任的时候，就有可能会甩锅给“颜值”——“因为我长得不好看，所以才没有成功”，也可以说是甩锅给父母，表达对他们的一种隐性攻击。

实际上，站在心理学角度，自我认同大谱系的组成部分中，“颜值”只占据其中最小比例，且是最不稳定的变量。但就是这么容易被消费的、表面的、转瞬即逝的因素，甚至是你一眼就能望穿的毫无回味的美感，被如今的我们赋予了最大值。

“容貌焦虑”至少有两个起源——母亲和文化，当孩子还是一个胚胎时，就已经泡在焦虑的羊水里了。母亲怀孕会想着：“我要吃点葡萄，这样孩子眼睛大;我要吃点苹果，这样孩子脸白;我要补点黑芝麻，让我的孩子生出来睫毛长……”所以，“对孩子的期待越高，形成的焦虑也就越深，这些都是在无意识中产生的。我们有一个习性，容易关注到谁长得好看，谁不好看，随意评判别人的长相，而那些处于中间值的人就不容易被关注到，这也是焦虑的一种具体表现。”亓昕解释了这种现象的起源。

而商业社会快速发展加剧了容貌焦虑的发展。商业就是靠吸食人的焦虑为生的，将人性的弱点利用得越好的人，商业上越成功。在商业的推动下，外在舆论环境也引发我们内心的焦虑。比如父母、同学的评价，到处充斥着的广告，形成了某种审美标准;等你进入婚配市场的时候，又被异性评价……容貌上的外在评判无孔不入，无处不在。

别以为只有女性会陷入这种泥潭，容貌焦虑同样也“内卷”男性。“持续的焦虑情绪发展甚至成了一个时代的疾病，最深层的原因还是我们把容貌商业化、人格化了。我们会认为一个人所有的成功都写在这张脸上，让容貌有了过多的负担，过度放大了容貌的价值。现实生活里有的人也会无法忍受脸上的痘痘、细纹、眼袋等任何一点瑕疵，只要不化妆，就觉得自己很难看，很难出门。不用滤镜修图，就感觉自己的样子无法见人。一旦被这些标准挟持，就很容易掉进容貌焦虑的坑里，甚至讨厌自己，不愿意或者拒绝社交。”

在科技还不发达的时代，“颜”是不可控的，如今容貌也变得可控了，很多事物都变得可控了，进一步加深了焦虑。在社交媒体上，网红们分享着变美之后人生的飞跃，好看的人看起来总是生活得更加美好（当然很多时候是假象）。“当可控的和不可控的都想去控制的时候，容貌焦虑和完美主义就相遇了，极端的状况就是失去心灵弹性——在完美主义那里，瑕疵就是错;在容貌焦虑那儿，痘痘细纹就是错。最后一定会带来注意力狭窄，人的内心一定是痛苦的。人生本来是一个用来容错、包容缺憾的过程。变得智慧，等同于容错，以及拓展心灵的弹性。失掉弹性，极度脆弱，是容易崩溃的。”

实际上，站在心理学角度，自我认同大谱系的组成部分中，“颜值“只占据其中最小比例，且是最不稳定的变量。但就是这么容易被消费的、表面的、转瞬即逝的因素，甚至是你一眼就能望穿的毫无回味的美感，被如今的我们赋予了最大值。身边有些人可能特别漂亮，但是品格非常差，会更易令人生厌。“始于颜值，陷于才华，忠于人品”这句话很完整地表达了一个人的自我架构。

幸好，媒体开始转向，更多地去倡导文化多元、自信。前段时间抖音有个“去滤镜行动”，就是在拒绝容貌焦虑，很多公众人物站出来很真实地表现自己。黑有黑的美，虎牙有虎牙的可爱……真实本身就是具有力量的一种表达。最新一期脱口秀演讲主题是心理学，多名选手也谈到容貌焦虑的话题。“从文化的角度来讲，我非常乐于看到有像脱口秀这样的节目，它所代表的一种价值观虽然是隐性的，却非常直观地让我们感受到，容貌并没有那么重要。”

但是，這一切都依然在分裂之中——站在建构文明的角度，我们知道什么是好的、值得歌颂的，然而在生存的过程中，我们仍然倾向于进化所形成的策略——高颜值的生物，获得的资源就更多。从生物学的进化角度而言，它能够提升DNA的质量，向更高层次进化，所以行为上遵循生存策略，文明上则推崇更美好的事物。

最终我们该如何对抗容貌焦虑？亓听说：”容貌焦虑是伴随一个人成长的，这个过程中要不断修正自己的感知，去理解外表并非美的全部。我们需要从多角度、多维度去建立自我认知，去发展自我能力，去建构真正意义上的美感。如果我们对美感的追求只停留在大眼高鼻白肤，这是对美最大的诬陷。视觉享受转瞬即逝，而美则是回味无穷的。审美标准当中有一种就是耐看型，第一眼看上去可能没那么漂亮，但是TA营造出一种美的氛围，越看越好看。而容貌焦虑停留在了太浅的层次，我们不必为这个最浅显、最肤浅的东西整日焦虑。”

外在内在同步进化，求美无可厚非

田艳丽：医学博士，副主任医师，安加医疗美容联合创始人兼院长

贩卖焦虑在商业行为上很常见。对于市场监管总局整治医美广告乱象，作为医美机构的院长田艳丽是支持的。“过度营销只会降低专业门槛，医疗美容被称为消费医疗，但本质上仍属于医疗。政策收紧后，医疗美容机构会客观地输出专业内容，如实告知受众疗效，以及能解决什么问题，让求美者在理智的情况下去做选择，这样过度医疗之类的问题也会得到改善。对于求美者而言，理性才能收获相对客观的结果。”

医美行业目前很火热，获得很多关注，包括一些自媒体平台传达的内容逐步渗透到人们心里，有些有容貌焦虑的人，十八九岁就觉得自己初老了，直到有一天大家会发现，其实是被过度营销了。

那么，我们是否应该完全接受自己，而拒绝医美这样积极的外表改善手段？从事医疗美容工作之前，田艳丽当了二十多年皮科医生，她说在公立医院时，也使用激光光电，但以治疗型为主，比如治疗疤痕、先天性的太田痣……直到近十几年，医美才成为大家优化外表的主流手段。“爱美之心人皆有之，所有人都向往美好，这本身没有错，一味地认为外表一点也不重要属于掩耳盗铃。自信的外观为人们赢得更多的机会，这不是夸大，而是事实，存在于现实生活中。但外观只是一个敲门砖而已，仅有美好的外观是不能长久的。”

田艳丽认为，如果对美的需求已经到了焦虑的状态，这时的选择往往是不理智的、冲动的，甚至容易被忽悠。“医疗禁忌症中有一条，叫做无限期望值，这是我们医疗美容的禁忌症，禁忌症就是我们不做的。求美者的愿望是什么以及能成为什么这是两回事，处于焦虑中的人，TA的期望值不是一个理性的状态。当求美者期望值过高的时候，就会忽略医疗的局限性、针对性、不良反应，还有可能有副作用……”

医疗美容机构的从业人员素质参差不齐，才造成市面上的某些失序。但是我们必须承认，依靠这些新进的手段来追求更好的外表无可厚非。“一个好的外表，如果能够与内在和谐统一，不是更好吗？只有心灵美才是唯一，有失偏颇。对于美好事物的欣赏和追求是人们应当享有的权利。我自己也会坚持做一些治疗，会健身，读书，学习……毕竟当你第一眼看见一个人，外在非常不整洁，或者完全不打扮，你可能会降低去接近TA和TA沟通的愿望。只不过内在的人格魅力和内涵会更持久，会让一个人焕发出更长久的价值。”

每个医生、每个诊所携带着独属于TA的独特DNA，换言之，如果是靠贩卖焦虑来获得客源的医美机构，吸引来的客人也会是焦虑严重的。所以，寻找一家客观理智的机构是理智求美的第一原则。“来我们诊所的顾客群体以理性居多，他们对自我有要求，但并不极端。美人对衰老的恐惧都会有，让自己好的状态能够维持更好更久_点，这也是医疗美容能够兴起的支点。但医疗还有个坎儿——首先，得知道什么是健康的。”田艳丽坚持自己做的是“锦上添花”的事情，“比如脸上有斑、有痘痘，它不会影响你的身体健康，但可能会影响你的心理，那么借助一些医美手段来去可以让你更开心，这就是锦上添花。”

而且“每个人的心理承受能力是不一样的”。求学期，田艳丽曾经有个同校男生因为严重的痘痘而自杀，这件事对她触动很大。所以在自己工作之后，她会格外关注青少年“战痘”的治疗。“我会很积极地提一些具有性价比的处理方式。一旦形成了问题，我们应该给予一些积极的支持，在能够帮助到他的情况下，为什么不让他在一个更阳光更自信的环境下成长？‘战痘有积极的意义，而且能够减少心理问题。”从这个角度来说，主动出击去解决自己外表的一些问题，是非常正面且积极的。

只不过，一切皆有度。如果整天拿着放大镜找自己脸上的缺点，那就完全没有必要了，谁还不会长个痘痘长块斑呢？我们求美的目的是让自己找到更多的自信，而非发现更多的缺点，这才是不被容貌焦虑绑架的根本。