与“坐班族”谈谈痔疮防治问题

◎王小衡

湖南省郴州市第三人民医院（ 423000）

俗话说，“十人九痔”。痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。包括内痔、外痔、混合痔三种类型，它是生长在人体排泄口肛门的一种常见疾病，只要每天吃喝拉撒，任何人、任何年龄都可能发病。究其原因，血液循环不良致使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,回流受阻，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降，进而引发血栓，痔中血液凝结成块,引起疼痛,即为痔疮发作。

这类病例十分常见，尤其是夏天多发。白领“坐班族”是高发人群。通俗地说，某人如果在大便时出血，感觉有东西脱出肛门外，或肛门外有肿物疼痛，分泌物增加，就可能是得了痔疮。诱发痔疮的因素较多,如过食白酒、辛辣食物、过度劳累、站立过久、坐之过多、运动过少、排便用力过大、习惯性便秘等,都有可能导致血液循环不畅诱发痔疮。

“坐班族”患上痔疮也别太紧张，采取以下措施加上正确地护理有助于预防本病复发。

1.少坐多动：每天坚持运动至少半小时。养成每坐45 分钟就起来活动5 分钟的习惯，可以有效地减轻痔疮症状；避免久蹲——长时间保持蹲的姿势，容易促使痔静脉充血，影响静脉血液回流，加重痔疮症状；如果长时间站立，直肠静脉丛的血液回流也会受影响，即久站亦会引起静脉充血，痔疮患者须注意。

2.坚持提肛运动：每伏案1小时,即起身活动几分钟,如伸伸腿、弯弯腰、扭扭头,同时进行提肛运动,促血液循环。……