运动防癌有科学依据

欧阳军

著名的运动医学教授范阿肯在对450名坚持运动的人和450 名不运动的人跟踪调查8 年后，发现长期坚持运动组只有4人患癌症，而且都还活着；而不运动的那一组有29 人患癌症，其中17 人已经去世。同样年龄的人，在同一时期内，不运动者患癌率是长期坚持运动者的7.25 倍，而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动者小得多。

运动能预防癌症的奥妙何在？有关专家研究认为，主要原因有以下几点：

1.运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞处以“死刑”。据测定，运动时肌肉产热高。如长跑时体温可以上升，剧烈运动时产生的热量更多，体温也会上升。科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，尤其在分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被高温杀伤。

2.运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。范阿肯教授认为：“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命的过程。”一般人安静时每分钟通气量为4～7公升，而激烈运动时可达到100 公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。

3.运动能提高人体制造白细胞的能力。有关科学研究表明：运动能够刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细菌的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

4.运动使人体大量出汗。……