在更年期，也可以遇见最好的自己

■张 默

随着卵巢功能减退、性激素水平下降，女性开始从生育阶段向非生育阶段过渡。更年期几乎是每位女性都要经历的生理过程，在医学上叫围绝经期，是女性在绝经前出现卵巢功能减退的一些征兆的开始，如潮热出汗、月经紊乱等，直到最后一次月经结束，这个阶段就是围绝经期，也就是俗称的更年期。

更年期通常是自然衰老的过程，但是手术（卵巢切除）、放疗或者药物（化疗药物、GnRh-a 等）的影响，也会带来更年期现象。随着上述生理变化的产生，有些女性会出现程度不一的生理症状及心理健康状况，称为更年期综合症。一般女性的卵巢功能从40 岁开始减退，一直到月经停止，这个阶段是更年期综合症高发的年龄段。因为个体差异，症状有轻有重，时间有长有短，一般是1～5 年，严重的时间更长些。更年期综合症一般会有焦虑抑郁、潮热盗汗、骨质疏松、关节肌肉疼痛、肥胖等表现，是由于患者体内性激素分泌减少，新陈代谢出现异常，从而导致失眠、抑郁、焦躁等诸多问题。约有30%的女性会因为症状比较明显，影响到日常的工作和生活需要去医院就诊；更多的人通过自身调节、自我调养可以平稳地渡过更年期。

一般来说，更年期综合征与遗传因素有很大的关系，如果母亲有这种情况，女儿患有更年期综合征的概率就大一些；其次，不良的生活习惯对卵巢功能也有影响，例如长期抽烟、长期熬夜都会加速卵巢功能衰退，使得女性更易发生更年期综合征。……