茶饮料对运动员体育运动中保健作用的影响分析

刘 浩，李川东

（信阳职业技术学院体育学院，河南 信阳 464000）

1 茶饮料的基本保健功能

茶饮料对茶多酚等有效成分进行提取，经过处理和加工后可以饮用，受到了很多群体的喜爱。首先，茶饮料具有提神醒脑的作用。茶饮料中的咖啡因会刺激大脑，对大脑的兴奋程度有一定的影响作用。因此，一些学生或者上班族都会饮用茶饮料来保持自己学习或者工作状态良好。其次，茶饮料具有延缓衰老的作用。茶饮料中含有抗氧化剂，在随着年龄增长的过程中，自由基会加快人们的衰老程度，而抗氧化剂会保持人体的灵活性，减少自由基对人体细胞的破坏，进而延缓人们衰老的进程。最后，茶饮料还可以维持身体酸碱度平衡。人体体内具有一定的酸性，如果长期处于酸性状态下，会对人的身体健康造成巨大影响，例如高血压、常见的富贵病等，酸性状态持久，破坏了人体的正常机能。而茶饮料不同于其他饮料，如碳酸饮料和咖啡都是酸性饮料，长期反而会增加人体酸性值，饮用茶饮料可以帮助人们平衡酸碱度，维持健康的身体状态。

2 在运动员的体育运动中茶饮料的保健作用影响

2.1 保持适度兴奋

在每次运动开始前，运动员可以适量饮用茶饮料，茶饮料可以帮助运动员拥有良好的精神状态，有提神醒脑的良性作用。这是因为茶饮料中含有咖啡因，适度饮用后，咖啡因会刺激大脑神经，使大脑保持精神活跃和一定的紧张状态，避免由于精神不足而影响运动发挥水平。……