体育运动后适当饮茶的作用探究

魏 星

（陕西开放大学 陕西工商职业学院，陕西 西安 710119）

体育运动是大众较为喜爱的健身方式，无论青年人还是老年人，强身健体的首选就是各项体育运动，同时，饮茶也有助于促进人们的身体健康，调节身体各项机能，因此，在体育运动后适当饮茶可起到强化的作用，更加有助于运动效果的发挥，达到增强身体健康的一致目的。然而，不是体育运动后所有情况都建议饮茶，需要了解茶的功效与饮茶原则，体育运动后适当、科学地饮茶，才能在确保身体健康的基础上将饮茶功效达到最大化，有力辅助健康体魄的养成。

1 体育运动与饮茶的联系

1.1 运动后身体机能的特点

随着人们对身体健康意识的重视，越来越多的人加入了体育锻炼的活动，通过各项体育训练来增强身体机能，调节身体状况。在长时间或者剧烈的体育运动后，人们会感到身体疲惫，肌肉酸痛，口干舌燥等，会出现神经的疲劳、肌肉的疲劳以及呼吸器官的疲劳等。体育运动后人体躯体的疲劳会影响神经系统的快速作用，常常表现出反应迟钝、注意力无法集中、难以全面考虑问题等，肌肉的疲劳体现在肌肉酸痛、抽筋、动作反应慢、肢体不协调等这些方面。也会有身体内脏器官的疲劳，例如肠胃不适、心脏跳动过快等情况，运动过程中，血液的循环速度加快，引起心脏的跳动速度加快，另外，尤其是对肺部的呼吸作用影响非常明显，高强度的体育运动会导致人们呼吸短促、快速，运动过程中肺部需氧量大幅增加，加重了肺部的呼吸负担，引起呼吸不匀速、费力甚至疼痛感的产生，体育运动对人体的内脏器官如心、肺、胃肠等都会产生不同程度的影响。……