为你内心的冲动而活，就是快乐

所谓快乐，就是你内心的冲动。比如，你对某个人动心，或者看到某种食物，食指大动。

有人会问：我内心有个冲动，那就是吃薯片、喝奶茶，但这些都不健康，因此我经常会在品尝美味时，一边快乐着一边焦虑着。

那我也要跟着冲动去吃吗？

这很好，你感受到了自己的焦虑。你的焦虑在提醒你：我想要一个健康的身体。那么换言之，拥有健康的身体也是你内心的冲动，获得健康同样可以让你快乐。

这是影响我们快乐的第一个原因：内心的冲突。

我们直观觉得吃薯片有损健康，但不吃，心里又很难受。其实，你可以把它轉化为两个快乐之间的冲突：获得美食的快乐和获得健康的快乐，我该选哪个呢？

在两个好东西之间做选择，是一个幸福的烦恼。其实我们常常为这些“幸福的烦恼”而纠结，而不快乐。要解决这份烦恼，并不难。正如此刻， 一杯奶茶摆在我面前，喝还是不喝？有个最简单的办法，就是看感觉。内心需要美食的冲动更强，就选美食；内心需要健康的冲动更强，就选健康。

有人会担心，万一我一直想选美食怎么办？不会的。当你的焦虑达到某个极值时，就会发生质变，进而会改变你的思维，你就会转而觉得“健康的快乐”更快乐了。

克制是一种快乐，放纵也是一种快乐。选哪个呢？那就更喜欢克制的时候选克制，更喜欢放纵时选放纵。因为你内心的几个冲动永远不会处于平衡状态，它们中总有最强烈的那个会及时提醒你：当下的你，选择做什么会更快乐。……