汪汐潮：冬季要保持适当运动

冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，也是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。

对于冬季养生，汪汐潮坦言因为冬天的来临会让身体变得慵懒，一切好像都慢了下来，但唯独对食物的感官变得更加敏锐。提到食补，汪汐潮说对于演员来说冬天拍戏，尤其拍外景是比较辛苦的。“所以我会多吃一些涮羊肉等炖锅类的食物，让身体暖起来，抵抗寒冷。我喜欢吃羊肉，不仅可以增加人体的热量，也不容易长胖。能让人状态更好地面对工作。”汪汐潮推荐大家在膳食均衡的前提下，可以多吃一些汤品。比如羊肉汤，可以加一些蔬菜，既美味又营养均衡，做法也简单。

不过冬天食补，很容易吃得多，引起身体发胖。汪汐潮特别强调冬天也要保持运动健身的习惯，而在冬季适当的运动健身也有助于抵御寒冷。“在冬天一定要注意在安全的强度下运动，不能够太过剧烈，但也不能不动。冬季最合理的运动项目是有氧运动，比如羽毛球、跑步、爬山、快走等。不过运动之前一定要热身，把关节都活动开;运动结束后不要立即停止，而要做一些缓冲活动，逐渐降低运动强度，让心跳慢慢降下来。”

“在你看来，冬日养生最关键的地方是什么？”

汪汐潮说：“我觉得静心很重要，慢下来，静养，让自己有更多的时间更好地去思考、去判断。”

《时尚北京》：冬天你的皮肤会产生什么不适吗？（如过敏、干燥）你会采取什么措施？

汪汐潮：冬天皮肤容易干燥，特别是腿上，洗完澡会用一些身体乳。

《时尚北京》：针对冬季你会推荐什么护肤品来保养皮肤？

汪汐潮：冬天的风比较烈，还有很多紫外线。推荐用一些滋润皮肤的，还可以再涂一层养护霜，多加一层防護和滋养。

《时尚北京》：冬日很多人都怕冷，那你也怕冷吗？会用什么方法抵御寒冷？

汪汐潮：怕呀。老一辈人说夏天出生的人会更怕冷一些，我是夏天出生的。我们在现场拍戏时会用到便携取暖器，还会在身上贴上暖宝宝。

《时尚北京》：除了以上这些，还有哪些方面是冬日养生应该关注的？

汪汐潮：有空闲的时光，自己做顿火锅，躺在被窝里再追个剧。人心情好起来，什么都会好的。

生活中的汪汐潮是一个比较宅，行动和话语都很少的人。没有工作的时候，他会在家里写毛笔字、听音乐、看电影，偶尔也会做做饭。对待生活的态度，汪汐潮说他很喜欢《士兵突击》里的一句话：“想要和得到，中间还差一个做到！”就是说生活要有目标和坚持，这样就能从容面对生活里的焦虑和寂寞。

作为演员，保持一个好的身材，健康的身体是很重要的。因为小时候学习过武术，所以平时汪汐潮也会练一练，但更多的是选择健身，加上剧组拍摄武打戏份的训练，他说这些运动量也足够维持身材了。在影视圈打拼多年，汪汐潮坦言压力肯定是有的，也会有焦虑，但他会选择用一些话来安慰和激励自己。比如说尽管努力，其他的交给老天;或者安慰自己，毕竟是要当一辈子演员的，要耐得住寂寞。

最近正在热播的《当家主母》，汪汐潮在其中饰演任家管事丁荣。为了诠释好这个角色，汪汐潮说在开拍之前除了熟读剧本之外，充分做好案头工作，一点点建立完整的人物关系是关键。“这个角色最吸引我的地方是他的极致和成长，比较会让观众有代入感，在面临选择和威胁时，在失去至亲的成长时情绪都是极致的。也许不是讨喜的角色，但是观众会在他身上看到身处压力之下被迫选择自己，他本性不是一个坏人，但被别人以妻儿相要挟，不得不做一些违心的事情，也许观众会因此记住他。”

拍摄这部剧，汪汐潮感触最深的是明白了自己的初衷是什么，所以在拍摄《当家主母》的时候，每一场戏都是格外的用心付出，走到人物的极致，收获也很大。

《时尚北京》：如何看待演员这个职业？

汪汐潮：演员是正能量的宣传员。希望通过自身的努力能弘扬更多的正能量和承担更多责任，传递更多的爱与快乐。

《时尚北京》：从事表演这一行以来，让你感触最深的是什么？

汪汐潮：这个行业的发展速度太快了，要学会不抛弃、不放弃，持之以恒很重要。

《时尚北京》：作为一名演员，觉得表演带给你最大的快乐是什么？

汪汐潮：在不同的角色里，活出不同的人生。在与对手演员的交流沟通里，碰撞出火花，是我最大的快乐。

《时尚北京》：希望成为一个什么样的演员？

汪汐潮：希望成为一名德艺双馨的演员，同时也希望成为独一无二的自己。