妈妈，我不想活得像个傀儡

◆湖北省赤壁市第一中学 徐 丽 杜朝华

老师：

您好！

最近我与家人发生了冲突，感觉自己活得像个傀儡。这个想法在小学六年级时就出现了，我觉得自己的人生总被父母支配着，不按照他们说的做，他们就会批评我“不听话、不懂事”。我知道他们是为我好，但心里很抵触。我试过调整心态但都失败了，比如，我想健身但我妈不支持，我想进行心理咨询她又觉得没必要。现在，这种情绪严重影响了我的学习和生活。老师，我该如何调整？

学生 小汪

促膝长谈

我和杜朝华老师商量之后，决定由我先以微信聊天的方式，了解小汪目前的心理状态。

我：“可以说一下最近发生什么事了吗？”

小汪：“和我妈吵架了，心情差就不想写作业。”

我：“你妈妈希望你是什么样的？你自己期望的生活又是什么样的？”

小汪：“我妈希望我听她的话，有礼貌，懂事，可我希望自己的生活由自己支配。”

我：“哪些想法跟妈妈的不一样呢？”

小汪：“未来的职业、待人接物的方式等。我很反感有人说我乖，也不喜欢假笑，可我妈说我没礼貌。我喜欢一个人待着，但父母希望我积极参加家族活动。”

我：“有没有试着跟爸妈说明，现阶段你需要一个安静的学习环境？”

小汪：“我试过，效果不太好。”

我：“如果你正在认真学习，他们也会打扰你？”

小汪：“有时候会。”

我：“他们是不是希望你放松一下？”

小汪：“我知道他们是为我好，所以跟他们有冲突的时候，我忍了很久。”

我：“不用忍，心平气和地说出来就好。”

小汪：“这些方法都是暂时有效，矛盾没有从根本上解决。如果是他们的教育模式出了问题，我应该怎么办？”

我：“可以先做好自己，看看自身有哪些可以改进的地方。父母或许可以跟我们一起成长，你也可以影响他们。”

小汪：“我如何影响他们？我可以改变他们的教育模式吗？”

我：“可以，但要注意方式。”

沙盘疗法

过了一段时间，疫情防控结束后，小汪带着妈妈和爸爸一起来到学校的心理工作室进行了“沙盘疗法”。我们让他们一家人在同一个沙盘内分别摆上不同的沙具，寓意小汪的未来。

小汪的爸爸首先用几块积木搭了一座“高楼”，他希望小汪长大后能在写字楼里做一个靓丽的白领；一辆豪车模型寓意他希望小汪衣食无忧；“高楼”旁边还摆了一架飞机，他希望小汪能有机会周游世界。

小汪的妈妈首先摆放了一个太阳笑脸，

小汪：“我试过让他们看教育类的书，但他们没看完。”

我：“可以建议他们看，但也不能强制他们，就像他们不能强制你一样。”

小汪：“是指潜移默化吗？”

我：“对的，互相学习，多关注父母身上的优点。”

小汪：“嗯，那给他们看教育类文章有用吗？”

我：“可以建议他们看看，开卷有益。”

小汪：“那我准备一个备忘录记录他们的优点！”

我：“有不同意见时可以提出来，但要注意说话的语气、态度，如果他们认同了，他们也许会改进。实在改变不了，就宽容一些。”

图1 小汪和爸爸妈妈一起搭建的场景

小汪：“嗯。记下他们的优点，想发火的时候看一眼。谢谢老师！”她很希望小汪每天都开心；一棵大树寓意她自己就是那棵大树，只要小汪需要，她随时准备为小汪遮风挡雨。

小汪摆放了一个小小的积木房子，房子的窗户开着，旁边还放了一个蓝色的海星，这一切都表明，她向往自由，想过简单的生活。

在这个小小的沙盘摆放互动中，小汪看到了父母对她的期望，更加理解了父母的用心良苦；父母看到了小汪的真实心理——她想要的就是简单、自由的普通人的生活。

爸爸问小汪：“你在沙盘里看到了妈妈对你的爱，但你为什么总跟妈妈起冲突呢？”

小汪的眼睛一下子就湿润了：“我很爱妈妈，不想跟她发生冲突，但我真的不喜欢妈妈总是命令我做事。”

而后，我们给了小汪三条建议：试着接纳自己的情绪；接受妈妈的爱，可以拒绝妈妈表达爱的方式；多关注妈妈身上的优点，理解妈妈。小汪和妈妈都决定开始改变：小汪调整情绪管理能力，妈妈调整说话的方式；妈妈不再强迫小汪参加社交活动，小汪不再抗拒与人打招呼。

心灵处方

通过这个案例，我们想对中学生及其家长提几点建议。

第一，每个孩子都有自己的个性，有的喜欢跟人打交道，有的更喜欢独处，性格特点没有好坏之分，家长也无需逼孩子改变。每种性格的孩子表达能力和表达意愿不一样，在孩子不想表达的时候，家长应该尊重孩子的决定。

第二，在孩子的人生规划上，家长的想法都是“为了孩子好”，但在这个过程中，孩子能否理解、家长的做法是否妥当，是每一位家长都应该思考的问题。

第三，父母与孩子是相互影响的，应该共同成长。孩子在成长，父母也应不断学习、更新自己的教育理念。

第四，当青少年与父母沟通困难时，可以试试沙盘疗法。沙盘疗法是一个让孩子、家长都能静下心来“换位思考”的方法，它能让孩子更好地了解父母，让父母更好地懂孩子。

作者简介

徐丽华中师范大学本科心理学、地理科学双学位，华中师范大学2018级教育学硕士，国家三级心理咨询师，全国生涯规划导师，全国MBTI生涯施测师，全国高考志愿规划师，湖北省教育科学规划2019年度重点课题负责人（课题名称：农村普通高中学生职业生涯规划指导的实践研究，课题编号：2019JA131）。

杜朝华华中师范大学教育学硕士，国家二级心理咨询师。