治愈你的“情绪感冒”

金颖

情緒在我们的身上发生着、变化着，在我们的一切活动中留下它或浅或深的印迹。情绪为什么会有如此大的力量？现在，为什么越来越多的人会“情绪感冒”，我们又该如何和情绪相处呢？

菲儿（化名）被妈妈带到我这里时，耷拉着脑袋，一副很没有力气、也很不开心的样子。菲儿妈妈说，不知道这孩子怎么了，原本活蹦乱跳、精灵古怪的，自从上了高中之后，就渐渐变了。菲儿自己也说，常常感到情绪低落，对很多事提不起精神，原本很爱运动，但如今只想懒在家里。还时不时失眠、睡不好，第二天精神差、头晕乏力，只能请假在家休息。但去医院检查又没有发现什么生理方面的问题。

我安抚菲儿妈妈，听起来，菲儿很可能是患了“情绪感冒症”，开点“心药”就好了，心病都需要心药治。

首先，我们要一起来认识一下情绪。情绪是人信念和思维反应的产物，是心理活动的代谢物。

人在认识和改造世界过程中，与外界的人事物产生交互作用与各种联系。在这个过程中，现实事物对人或多或少具备了相应的意义，人对这些事物也就拥有一定的态度。而人对客观现实的这种态度，是以带有某些特殊色彩的体验表现出来的。

比如，顺利地完成任务会感到轻松，取得好成绩会心生愉快，失去机会、朋友或亲人会体验痛苦、悲伤，看到美好的事物会去喜欢、爱慕;遇到危险或困难会紧张、惊恐等。这些情绪都是人在不同场景中所表现出来的对事物的不同反应。

因此，情绪可以简单地说成是一个人对客观事物的主观态度和体验。……