憋尿是个“危险动作”

魏老三

憋尿这件事，很多人都经历过：有时是因为懒得跑厕所，有时是条件不允许，被迫考验膀胱的耐力。

虽然憋了很久后发泄出去的一瞬间，身心获得巨大快感。但你可能没意识到，憋尿的过程可能让身体承受多种暴击。

尿液由肾脏生成，经输尿管排到膀胱内暂时储存，通常成年人的膀胱容量为350～500毫升。当膀胱中的尿量达到300～400毫升时，就会产生尿意；尿液达到400～500毫升以上时，人就会有明显不适。

排尿是一种受意识和神经控制的反射性活动，主观控制排尿的“开关”，如果凭意识把“开关”拧紧而抑制尿液排出，医学上称为强制性尿滞留，俗称憋尿。时间久了，可能对多器官造成伤害。

泌尿系統 尿液里含有细菌和有毒物质，若长时间憋尿就会使膀胱内的尿液越积越多，最终引发膀胱炎、尿道炎、尿血、尿路感染等病症。尿路感染一旦向上蔓延就会殃及肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。当大量尿液贮存在膀胱时，机体对其浓缩，导致尿液中钙和盐的过饱和度增加，致使尿路结石的形成几率增加。

膀胱 膀胱之所以会贮尿、排尿，是由于尿道括约肌、逼尿肌在膀胱的神经协调下工作。若长时间憋尿，可能导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，肌肉也会变得松弛无力，严重者将出现尿频、尿不尽，甚至尿失禁、尿潴留等问题。

盆腔 对女性来说，憋尿会刺激盆腔，使盆腔器官功能紊乱，导致免疫力下降，引起慢性盆腔炎。

对于患有高血压、冠心病等基础疾病的老年人，憋尿容易导致心率加快、血压升高，诱发心绞痛、心律失常，甚至心源性猝死等严重后果。……