舞蹈瑜伽对女大学生健康体适能及心理健康影响研究

刘丹青

（西安石油大学 陕西西安 710061）

近年来，舞蹈瑜伽凭借其独特的魅力,已成为世界上许多大学的一项新的体育课程。北京体育大学、清华大学、中国农业大学等著名学校已尝试开设新的舞蹈瑜伽课程或通过俱乐部将舞蹈瑜伽引入大学体育教学体系，这都充分体现了大学体育课程建设和小组活动的创新性。但是仅仅这些是不够的，因为舞蹈和瑜伽本质上是一种健康的生活方式，从各个方面来讲，舞蹈和瑜伽都可以和女大学生的生活相关联。尤其是现在，旧的教育制度和理念导致的女大学生自身的身心健康发展已经受到了影响。所以，我们有必要从舞蹈瑜伽对于女大学生健康体适能及心理健康影响的角度来进行探讨分析，从而了解舞蹈瑜伽对女大学生身体心理健康发展的影响。[1]

一、女大学生身体状况方面的问题

（一）亚健康状况堪忧

通过调查和研究,不难发现现在大多数女孩的身体都处于亚健康状态。尤其是在走向大学生活之后。离开了父母的照顾下，女大学生们没有办法去掌握自己的生活节奏。没有了父母做的健康饮食，她们开始去尝试那些高热量高脂肪的食品，并且也无法做到规律饮食；再加上韩剧和综艺节目的出现，也都极大的占据了大学生的日常生活，最严重的时候，整夜都在追剧等。这些都导致大学生的生理功能受到严重影响，身体状况自然一落千丈。

（二）肥胖比例有所上升

为了更好地监控大学生的身体健康状况，2014年以来，我国开展了例行的身体健康调查。……