校园足球训练的体能发展敏感期及其运用

（宁波市庄桥中学，浙江 宁波 315032）

党中央、国务院高度重视青少年校园足球的改革和发展，习总书记多次批示，强调青少年足球事关长远、涉及基础，工作要抓细抓实。截至2019 年底，全国共申报足球特色幼儿园3572 所、校园足球特色学校27059 所。我国校园足球2.0 时代已经启动，将制订我国校园足球“八大体系”的行动计划，计划到2025 年将再培育3 万所国家级校园足球特色学校。短时间内构建如此庞大的校园足球体系，这在全世界都史无前例，对于足球土壤相对贫瘠的中国考验无疑是巨大的，特别是教学训练的科学性和适切性仍存在着诸多的不足。

一、体能敏感期的概念

“体能”最初源于美国，是指人体适应外界环境的能力。美国学者将其区分为与健康和运动相关的体能，前者包括心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、身体成分等，后者包括速度、力量、协调性、灵敏性、平衡和反应等。“敏感期”是荷兰生物学家德·弗里在19 世纪时首次使用的名词。前苏联学者将敏感期称为“关键期”，并将体能发展快速的阶段定义为体能发展敏感期。欧美学者将敏感期称为某素质的“加速适应窗口”，也有一部分学者将其称为“机会之窗”[1]。在国内，学者邢文华最早将“敏感期”一词应用到体育中[1]。“体能发展敏感期”源于“体能”与“敏感期”等相关理论基础之上的概念。《运动生理学》将“敏感期”定义为：“在不同的年龄段，各项素质发展的速度不同，把身体素质发展较快的年龄段称为发展敏感期，而其他时段则为非敏感期。……