疫情之下　运动不休

穆先生　朝阳　家俊　阿无　迎客松

新冠疫情持续两年来，职业体育受到的影响很大。中超和CBA都改成了赛会制，奥运会和欧洲杯也推迟了一年，且没有观众入场。即将开始的冬奥会也采取了严格的防疫措施。这对于体育爱好者来说，确实是不幸。

不过，职业体育对于普通民众来说，只是一种消遣的方式，是通过感官感受的体育内容，这一点与体育之于人本身无关。相反，新冠疫情的出现，让体育给人本身制造了更多动力。

新冠疫情之初，很多人被困在家中，只能在小区内活动，鲜少能够出门。但正是在那段时间，我成了小区里晨跑的人。疫情好转后复工，很多人都被同事说“你胖了”，只有我，被同事发现瘦了10斤。

疫情其实阻挡不了运动的脚步，相反，疫情让更多人注意到了自己的健康。疫情告诉我们，在针对新型冠状病毒的特效药出现之前，良好的心肺功能是最好的防疫良药。

疫情防控常态化后，我晨跑的脚步从小区变成了公园和街道。我惊奇地发现，在晨暮中奔跑的身影不只我一个，仅在我的路线和时间段里，就有至少七八个晨跑爱好者坚持鍛炼。

这让我想起了2003年，那一年高考，我遇到了非典疫情。从病毒的致命性看.非典明显强于新冠。当时大街上行者寥寥，公交车上没几个人。很多人的活动被限定在小区里，我发现聚集在小区里打羽毛球的越来越多，以至于不大的小区广场上有七八对打羽毛球的人，七八个洁白的羽毛球在天空中交错飞舞。

有时候我会想，疫情是疾病，也敲响了警钟，让人意识到健康的重要。然而人却总有惰性，一旦生活恢复如初，又忘记去锻炼和保养自己的身体，如此周而往复。所以，疫情固然不是什么好事，但从辩证法的角度来说，也有积极的一面。

从世卫组织的说法来看，疫情有望在今年结束。但这种结束不过是理论上的，新冠病毒可能仍会持续一段时间。这段时间恰好可以让人们再把运动坚持一下，形成习惯。健身的习惯养成后，生物钟会自动唤醒身体里的运动欲望，这是人体本能的对运动的追求。就个人感受来说，我已经爱上了每天的晨跑，因为只有在那个时候，才能感受到身体和太阳一起慢慢燃烧。

还记得疫情管控结束后第一次跑出小区时的画面，街道上空无一人，异常安静。随后几天，人流慢慢多了起来，车流也多了起来。那个时候才意识到，疫情后的朝阳如此美丽。

疫情对集体运动的影响不只体现在职业体育赛事上，更体现在每一位体育爱好者的身上。粗略统计，2019年5-11月这半年，我打了60场球。刚刚过去的2021年，在换了一份公司自带球场的工作后，我踏上篮球场的次数居然没超过20次。不是找不出适合打篮球的日子，是因为疫情成为我改变运动习惯的契机。

以前的我，游泳嫌累、跑步无聊、举铁手太酸，就爱打篮球，但水平却停滞了十来年。身体条件一年不如一年，明知道自己体重增加、投篮不准、核心力量不够、腰背力量弱，就是不爱练。锻炼哪有打球快乐啊。

疫情这段时间里，因为没有球可打，每个周末躺在沙发上，我已经感觉到关节的“锈迹”。突然看到电视里钟南山老先生秀出一身腱子肉，让我自愧不如。听从“人可以宅，身体不能宅”的建议，一股冲动消费的劲儿上来，我把引体向上杆和弹力带带回了家。我本想通过引体向上改善自己因久坐而含胸驼背、背部力量缺失的问题，没想到出师未捷身先死，第一天就遭遇滑铁卢。因为自身体重比较大，一个引体向上都拉不起来。

深受打击，我意识到，只有冲动，做不好锻炼，得想办法让自己从居家锻炼中获得跟打篮球一样的乐趣，才有坚持下去的可能。于是，我降低了阶段目标，先不考虑引体向上的事，把增加抓握、手臂和上背部力量放到首位。没有哑铃，我就把家里的米袋拿出来，一手一个练力量;通过合理饮食和跟着老婆一起做操，增加协调性，也控制体重。半个月之后，我终于成功完成了1个引体向上，一个月后做了2个，三个月之后能做到8个。

背部力量提升之后，驼背也有改善。加上同时进行的腰腹核心力量锻炼，我现在坐得直、站得直，很多人感觉我长高了。过去因为总是忍不住去打球而一直无法完全恢复的膝盖炎症，也在4个月的修养过后彻底好了。再次登上篮球场的时候，我发现自己跑跳更灵活，对抗更稳定，甚至射程也远了。

不骗人，真的是炼就有用。

疫情这段时间改变了我们很多生活方式，口罩、消毒用品常伴左右，生活似乎越发苟且，诗和远方遥不可及。

仍记得疫情蔓延的前期，时间似乎骤停在每天播报疫情动态的瞬间，生活乏善可陈，提心吊胆。如今在科学的防控措施下，生活总归安稳。疫情下的我从67公斤飙升至87公斤，活成一个“球体”。体育运动无法像疫情前那般自由开展，但眼看着身体不能承受之重，还是得动起来。

在无法随意走动的疫情期间，我也开动脑筋，打造了属于自己的家庭运动空间。我买了无绳跳绳，在阳台开启户外模式。没有了绳索的束缚，在家里也能更好地施展。我还买了瑜伽垫，一些简单高效的运动方式成为我控制体重的寄托，比如平板支撑、站墙角拉伸腿筋、屈腿向上等。

疫情逐渐得到控制后，户外运动也逐渐跟上，比如跑步和骑行。跑步不仅可以放松自己的心情，空旷的环境也减少疫情的传播。疫情减少了我们在室内交流的机会，却增加了在户外与所在城市的沟通。生活在广州的我，以前从未认真地看这座繁华都市的夜景，如今却有了机会。慢跑在珠江两岸，广州的晚上原来是如此精彩。看着灯火通明的城市，“母亲河”珠江与我一起缓缓向西。经过别的跑者，在同一时空下相遇，我们没有沟通却形成一种天然的默契，一起奔向城市的某个终点。翻转着滑板的年轻人洋溢着青春活力，挥动扇子的老年人共谱一曲城市“练”歌。八段锦提神运气，也秀一波健身功法。

减少了群体活动，一个人的锻炼起初十分乏味，甚至寂寞难耐。但随着时间推移，身体不仅得到了锻炼，独处也磨炼了心智。慢跑给了我时间思考生活和工作，去为未来制定目标。

经历了这次疫情，无论是生活作息、饮食习惯，还是加强运动，大家更加爱护自己的身体。生活给你关了一扇门，一定会打开一扇窗。疫情虽然限制了我们习以为常的运动方式，但也迫使我们做出改变，还领悟到了新的快乐。

持续两年的疫情，让世界体育发生了巨变。对于一位体育迷来说，最直观的感受就是观赛体验发生变化。比赛空白期的那段时间，生活过得既快又慢，慢是因为乏味且无奈，快则是没有在记忆中留下太多值得珍藏的印记。体育迷的生活，很多都因比赛而变得细腻，每一场精彩的比赛都丰富了乏味的生活。然而，没有了比赛，生活平淡了许多，如今想来，日子就像翻过书的扉页一样草草。

比赛重启，填补了生活的空白，但就像停电的夜晚点亮的蜡烛，虽能重见光亮，却倍感局促。没有了现场的人声鼎沸，球场上的杂音像噪音一般刺耳，虽然双方都倾尽全力，但总感觉是在观摩一场训练赛。

东京奥运会开幕式上，一段表演表现了疫情突然到来后，对世界体育的冲击。这段表演渗透出的那种冷滞与破碎的感觉，与我看空场比赛时的体验非常相似。还记得疫情中的欧冠决赛，我无论如何都提不起兴致，但又不忍不看。那段时间，任何一场比赛对我来说都如鸡肋一般。我更深地体会到，比赛的氛围就像小说中没有渲染过的环境，削弱了人物与情节。情绪的感染力真的可以激发情感，与现场数万人共同屏住呼吸的感觉，是那么如痴如醉。

然而，我不得不向赛场上孤军奋战的运动员们表达敬意。没想到这些大牌运动员，可以那样紧凑而严肃地交流、呼喊，呐喊声与欢呼声震撼人心。虽然场外因素会增添意料之外的可能性，但没有现场观众营造的氛围，他们仍不遗余力地制造了各种不可能。背景是空荡荡的座椅，纵横交错的线条上，他们不停奔跑的身影如方格纸上挥洒的狂草，既写意又深刻。

记不清是什么时候，现场的观众逐渐多了起来，久违的场景重现眼前。我似乎可以从每位观众的眼神里看到一种共鸣，那是漫长等待后的曙光，焕发着勃勃生机。人们在现场亲眼目睹第一个进球所释放出的激情，不仅奉献给比赛本身，也是这段艰难岁月后的解脱与宣泄，如史诗般壮烈。

但疫情久久不能散去，我们仍会面对很多既陌生又熟悉的空场比赛，大型赛事也在所难免。然而我们都明白，每一个屏幕后面都有注视的眼睛与急促的心跳，会有狂喜甚至泪水。观众与运动员都是孤独的，但我们以看不到的纽带紧紧相连，这难道不是一种更高层次的共鸣吗？我们热爱体育，这种热爱跨越了形式，也高于现实羁绊下的取舍。只要荣耀感没有减退，追求就不会停息，比赛开始的哨声就会照常响起。

2020年春节，一场突如其来的疫情打破了原本的欢声笑语。白衣天使和死神过招，雷神山的建设加班加点，大家各司其职，而我所能做的就是好好待在家里。

俗话说生命在于运动。我亲眼见证了疫情发展之迅猛，觉得自己应该锻炼，提高身体素质。但我是一个很没有行动力的人，每次提到锻炼，就想推到明天。就这样，我又嘁了一个星期口号。由于春节期间美味太多，我以肉眼可见的速度胖了一圈，用妈妈的话来讲，远看就像一只球。幡然醒悟的我终于开启了锻炼之旅。

身为一个胖子，我不是很灵活，所以选择了跑步。每天早上6点，我会准时站上跑步机，步速是11档，时长最初是15分钟。随着时间的推移，现在我能在步速不变的情况下跑30分钟，并做一些拉伸。疫情得到有效控制、各行各业复工之后，我会到户外跑步，呼吸一下新鲜空气。

除了跑步，我还做一些别的运动。KEEP是一个很好的运动软件，我在上面找了一些相对简单的动作去完成。刚开始跟不上节奏，不过我一直在努力坚持，功夫不负有心人，大概在两个星期后成功追上。晚上7点左右，我也会适当运动一下，跑跑步、跳跳绳。在我的一天，运动和吃饭几乎一样重要了。

到现在，我坚持运动已近两年，感觉收获颇多。瘦的虽然不多，但是很开心。我竟长高了2厘米，感觉生命真的好神奇。最大的收获，应该是每次运动结束之后的轻松感，真的太爽了。

疫情期间，我的体育锻炼虽然算不上优秀，但已经十分受益。付出就会有收获，锻炼大业我会坚持下去，加油！

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