做好一件小事，寻找生命火花

李静

关键词：生命价值;生命意义;活动设计

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）01-0033-04

【活动理念】

心理学的研究发现，寻找和实现每个人心底最深层的意义，是人们行为最终和最重要的动力。

现阶段的高中生，一方面，在全球化和多元化的冲击下，经历社会急剧变迁，感受着价值消解和意义感迷失的痛苦;另一方面，自我意识处于“自我同一性与角色混乱的阶段”，会产生不少矛盾，他们期望未来更确定，期望对现状有解释。尤其在家长的高期待和教师的高要求下，大部分高中生对自我的要求较高，他们会对自我怀疑、对环境挑剔，总会感觉到处处不如意，失去了对自己的肯定，这样极易形成自我价值感的缺失。

本活动课程从小处着眼，从看到一件小事到做到一件小事，让学生看到已经拥有的财富，去感受生活中闪亮的瞬间，寻找自己生命的火花，汇集这样的火花变成自我成长的动力源泉，在这个过程中感受自我的意义及当下的力量。

【活动目标】

认知目标：理解火花的含义，知道心理的富足来自每个火花的瞬间，来自对当下的感知与满足。

情意目标：能够不断地看到自己的意义和价值，体验自己美好的生命状态，增强自我成长的内在动力。

行为目标：学会看到自己拥有的，记录一件小事并坚持做，逐步形成坚持做好一件件小事的良好习惯。

【活动重难点】

学会看到自己拥有的，记录一件小事并坚持做一件小事带来的火花，体会这个过程中的自我意义感。能够不断看到自己的意义和价值，呈现出自己美好的生命状态。

【活动方法】

体验、绘画、讨论交流。

【活动课时】

1课时

【活动用具】

PPT、视频、音乐、手账、画笔。

【活动过程】

一、情景导入引主题：看视频《心灵奇旅》

请同学们认真观看视频《心灵奇旅》片段。在观看的同時思考下面几个问题：（1）视频里讲述了一个什么样的故事？（2）故事的主人乔伊在追逐梦想的过程中忽视了什么？（3）他最后领悟到的人生意义又是什么？

看完后，抽选3个小组分别分享上边的三个问题，从最后一个问题的分享中引出生命中的“火花”。

故事内容：

中学音乐老师乔伊·高纳（Joe Gardner）获得了梦寐以求的机会，在纽约最好的爵士俱乐部演奏。但一个小失误让他“灵魂出窍”，去到了一个奇幻的地方“生之来处”。在那里，灵魂们获得培训，在前往地球之前需要获得他们的个性特点和兴趣。决心要回到地球的乔伊认识了灵魂“二十二”，向他展示生命的精彩之处，最终帮助二十二找到自己对于人类生活的兴趣，找到自己生命中的火花（Spark）。

总结：同学们，火花不是你的目标，是你拥有的对生活的热情，生命中的“火花”就是生活中闪亮的瞬间。让我们一起开始我们今天的心灵奇旅，寻找你们生命中的“火花”吧。

设计意图：通过电影片段的真实呈现，让学生们思考自己在成长的过程中不要忽略的部分，体会生命的意义来自生活中的瞬间——火花。

二、自我探索说主题：我的一天

同学们，你一天的生活是怎样的？用一个词来形容会是什么？如果学习生活的满意度从低到高打分1～10分的话，1分最低，你会给你的学习生活打几分呢？下面，请大家思考3分钟，以小组为单位来分享一下。

抽选3～4个小组分享。

教师总结讲解：大家在分享的过程中发现一个现象，那就是你关注到的那些事情总会让你觉得不满意，你总觉得自己做得不够好，总会有自己很差劲的感觉，总会有心理匮乏的感觉。

事实真是如此吗？下面我们从另外一个角度去感悟一下我们的学习生活状态。

设计意图：富足是我们的一种心理状态，当我们认为自己富足的时候，往往也是我们人生充满意义感与价值感的时候，最富有的是满足的人，富有与金钱并无大的联系。我们拥有的部分都是巨大的财富，而我们拥有的部分是由生活中的一个个火花组成。

三、自我转念探主题

（一）一件小事的火花

接下来，请同学们分组讨论下面的问题：最近学习生活中的某一天，让你感觉美好而闪亮的瞬间有哪些？这些美好的瞬间带给你什么样的感受呢？时间 5分钟。

学生活动。

下面请几个小组跟大家分享一下你们讨论的结论。

刚才大家在分享中呈现了下面几个瞬间和感受。

1. 班集体展示——骄傲、自豪;

2. 见到不在一个学校久违的朋友——惊喜、快乐;

3. 高考时做学生志愿者，没有出一点差错——提供帮助、服务的开心与意义感;

4. 考试时一个不认识的女生对我微笑——看到彩虹;

5. 找到消失两个月的红笔、感受早起的朝阳和晚归回寝的月亮、周末吃上妈妈做的饭……

总结讲解：同学们，可见我们学习生活中的每一个美好的瞬间，每一件小事都会给我们带来不一样的体验。同时，我们每天在学习生活中的美好瞬间往往又会很快被忘掉。我们应该怎样充分体验、保留并持续生活中的美好瞬间呢？你们有好的建议吗？回忆，讲述，记录……

那么我们用什么样的方式记录生活中的美好瞬间会产生更好的价值体验呢？心理学研究表明，画出自己生活中的美好瞬间——火花，会收到非常好的效果。

设计意图：一个个小事带给大家不一样的体验，而学生们每天都会经历这样的小事，往往经历了也就忘掉了。生活中如果可以常常记录下这一个个美好闪亮的瞬间，会让大家不断产生快乐、富足的感觉。带着这份觉知，能更好地体会到自我的意义和价值。

（二）感受火花的画面

下面，请同学们带着生活中感受到的美好瞬间的火花和快乐富足的感觉，画出自己体会到的画面。用一幅画来表示。（可以是物，可以是人，也可以是一种颜色）

画完之后请大家在小组内交流：选取你想要呈现出来的自己的画面，想想为真正的你的样子。然后告诉大家，你的画代表的是怎样的自己呢？用一个词来表示。先在小组内分享，再选取几个小组代表跟大家分享。

这幅画代表的是：阳光、上进、自信

这幅画代表的是：正能量、希望

这幅画代表的是：开朗、话多、思想活跃、爱笑

这幅画代表的是：善良、热心

……

设计意图：让学生对美好的瞬间进行定格。通过图画的形式深化自己对美好瞬间的感受，这些美好的瞬间是带着自己的品质的，记住这个自己想要的品质，拿到这个画面，强化自己喜欢的那个品质。

（三）启动火花的开关——坚持做一件小事

通过刚才的分享，大家已经明确感受到：一个个美好瞬间的火花构成了生命富足的状态。那么，你会坚持做这些小事而让你经常感受到美好瞬间的火花吗？启动你火花的开关又是什么呢？请大家分组讨论、分享，小组代表做好记录，然后分享给大家。

选取几个小组分享并进行评价总结。

总结：现在，你已然是这样的自己，你会做什么？每当你有些不舒服的感觉时，做这件小事就像点燃自己火花的开关一样，去做它就会让你感觉美好。“实现小目标，保持积极的心态，做有意义的事情，发现美、感受美，满足、知足，看天空，跑步、见朋友，等。”

设计意图：这个是转念开关，让学生聚焦到行动上。它是一個固定化的思维，每当学生遇到无力感时，打开这个开关，去做这件小事，感受这件小事带来的火花，体会火花背后自己的生命状态。这个过程就是在不断体验自我意义感和价值感。

四、成长记录升主题

同学们，通过今天的心灵之旅，你收获了什么？你成长了吗？带着今天对一件小事的觉察，带着火花给你的画面，带着去坚持做一件小事的决定，写下此时此刻你最想说的话。时间2分钟。

1.写给自己的情书——亲爱的自己

有哪个小组愿意跟大家分享写给自己的情书吗？选取2～3个小组做精彩分享。

2.坚持写自己的情书——成长火花记录

讲解：成长火花记录的基本格式：

格式1：一句话

格式2：一幅画

格式3：一个行动

……

总结：你们分享的情书太精彩了，把老师都感动了。老师今后也要向你们学习，从今天开始和你们一样去感受生活中的点滴美好，记录每一个带着火花的瞬间，让这样的瞬间定格生活，改变生命状态。生活中适时启动自己火花的开关——去坚持记录成长中的美好瞬间，通过持续的记录，不断加深对生命的意义和价值的体验和感悟，增强自我成长的动力，自信满满、昂首阔步走向光辉的未来！

设计意图：通过最后的主题升华，让每个学生拿到一份改变。从今天开始去感受生活中的点点滴滴，去记录每一个带着火花的瞬间，对这样的瞬间进行定格，知道启动自己火花的开关——去坚持做一件小事，相信通过这些持续的改变，学生们一定会体会到生命的意义和价值，相信这份改变会惠及一生。

【专家点评】

本课选题恰当，设计科学，思路清晰，教学过程注重学生的心理感受和体验，注重教给科学的解决心理矛盾的方法技巧，教学效果很好。

选题切合学生生活学习中的实际心理需求。教学内容和难度适中。教学从学生对学习生活中一件件小事的态度而引起的心理矛盾冲突入手，展开心理课活动，符合学生的年龄特征和实际心理需求，能够引起学生的心理共鸣。

教学活动过程充分体现学生的自主感悟与体验。活动过程通过视频导入、教师引导、小组讨论、感悟分享、绘画体验等方式，帮助学生学会以“坚持做一件小事来启动火花的开关——对生活的热情”，学会以“坚持写自己的情书——成长火花记录”的方式解决心理矛盾，促进健康成长。教学过程注重培养学生的良好心理品质和解决问题的能力，具有较强的教育意义。

教学活动效果和教师的能力素养表现良好。教学活动过程充分调动了学生参与心理体验和分享感悟的主动性和积极性，学生的心理矛盾得到有效解决，很好地完成了预定的教学目标。在教学中，教师表现了较强的课堂驾驭调控能力和组织分享及点拨升华能力，语言准确精练，富有热情，亲切自然，课堂氛围轻松和谐，有利于学生获得积极心理品质的发展，有利于形成积极乐观、科学高效的健康生活态度与方式。

点评专家：常志强，河南省济源示范区教育科学研究所所长。

编辑/卫 虹 终校/张国宪