心理健康教育在中学体育教学中的渗透方法探究

周兵南

摘要：随着新课改的提出并贯彻落实，越来越多的课程改革理念被提出、实施。在这过程中，这些体育教学也出现了一定的变化。在进行体育教学的过程中，教师过多的注重学生身体健康，而忽略了对学生心理健康的教育，针对这一情况，教师需要在完成既定教学目标的同时渗透心理健康教育，实现学生身心健康发展的目标。本文主要针对当前注重体育教学中渗透心理健康教育进行了详细论述，并且提出了具体的实践方式。

关键词：中学体育;心理健康;教学

随着社会的不断发展，教育领域也有了一定的变化，新时代的教育事业需要符合国家的基本政策，社会在不断发展的过程中，针对人才的需求也有了新的要求，新型人才的需求增加，引发了对于人才培育工作的关注，体育和健康学科能够培养学生健康的生活以及心理，推动学生的全面发展，确保学生在发展过程中的协调性。

一、中学体育教学中渗透心理健康教育的必要性

（一）缓解压力，调节情绪

在中学阶段，临近毕业的学生由于中考的原因，心理压力比较大，再加之毕业阶段繁重的课业任务以及教师和家长等多方面的压力，使学生很有可能陷入不良情绪当中，影响到其学习状态。如果在此时不正确引导的话，就很有可能造成学生情绪失控。除此之外，负面情绪的影响非常大，如果不能以健康的心态引导学生自我调节，那么负面情绪就会迅速蔓延，进而影响到整个群体。此时，适量的户外活动可以给学生带来全新的学习体验，在结束了注意力高度集中的课堂教学之后进行体育活动锻炼，可以帮助学生缓解压力，促使身心舒畅，增强自我调节能力。

（二）尝试沟通，促进交流

从现金收回中家庭构成的情况中可以看出，处于对政策的贯彻落实，独生子女家庭的比重逐渐增多，在其成长的过程中，家庭资源的过度倾斜和父母的溺爱使得这类学生养成了相对自我的心理状态，这种心理在参加集体活动的过程中，还有可能因为过渡以自我中心的心态而产生语言或者肢体上的冲突，久而久之，学生就会对参加集体活动产生抵触心理，拒绝与外界的沟通联系。这种思想观念的形成并不利于学生身心健康发展，针对这一情况，在进行体育教学的过程中，安排学生进行合作游戏，能够增强学生之间的沟通与外界产生联系，从使学生迈出自我圈子，主动与他人交流，减少对于家庭生活的依赖，建立属于自己的社交圈。

二、中学体育教学中渗透心里健康教育重要性

（一）坚毅品质的重要性

在中学阶段，学生出现心理问题，绝大多数是由于意志品质缺失而导致，处在青春期的学生，不管是身体还是心理都在发生着巨大的变化，快速的成长缩短了学生的适应期，身心的快速变化和周围环境的改变，使学生产生了巨大的落差感，这种落差感很有可能对学生尚未成熟的心理也造成一定的伤害。体育精神讲究公平公正，适当的体育锻炼和课堂竞技能够对学生的心理素质和精神状态起到一定的正确引导，所以，在进行体育教学的过程中，教师可以通过适当的竞技比赛以及身体训练来锻炼学生的心理承受能力，让学生有足够的信心和意志来面对成长道路上的困境[1]。

（二）合作精神的重要性

在中学这一阶段，学生身体和心理的快速成长，会让其在生活的过程中形成许多小团体，简单的社会生活不仅仅是学生心理成熟的标志，更是学生对于社会生活的初步探索。在这过程中，会有很多相对内向且不善于沟通的学生被排斥在群体之外，在同龄人中的不认同感很容易让学生出现负面情绪。针对这一情况，教师可以在课堂中采取分组锻炼的方式，让不同性格的学生通过团结协作的方式快速的融入到一起，消除彼此之间的隔阂，增加沟通。

（三）竞技精神的重要性

在体育中，除了团结协作，更常见的还是竞技比赛，体育锻炼作为一个相对公平的领域，可以通过公平公正的竞争来抉择出一个冠军，这种比拼在更多时候能促进学生奋发向上精神的共鸣，在比赛的过程中，能够帮助学生形成拼搏的决心和不断向前的动力，这种积极向上的品质非常有利于学生心理健康的建设[2]。

三、中学体育教学中渗透心理健康教育的策略

（一）丰富教学课堂

在当前的中学教学中，为了应对升学考试和日常测验，很多学校都会选择放弃体育教学，把更多的时间留给文化课，过度的知识教学还有可能激发学生的逆反心理。除此之外，很多地区的中学体育课堂中只是进行简单的身体锻炼，枯燥的课堂内容没有办法激发起学生的学习积极性。针对这一情况，可以丰富教学课改善落后的教学方式。比如，在体育课堂中可以设立多个锻炼项目，并定期组织小型比赛，让学生增强在体育课堂中的参与感，这样一来，不仅身体得到了锻炼，经济活动的出现，也能够锻炼学生的意志品质。

（二）完善评价方式

针对中学阶段的学生来说，适当的评价机制能够在很大程度上激发学生对于课程学习的积极性，正确的评价方式能够在肯定学生的同时调动学生对于科目学习的兴趣，改善由于过重学习负担带来的不良情绪，用正确的引导方式培养学生健康的心理状态。教师可以在日常教学过程中改善原有单一的评价方式，进行系统化的评价，对于学生在体育课程中各个阶段的表现和学习过程给予充分的肯定和分析，增强学生的成就感。

（三）培养教师专业指导能力

出于对新的教育政策的贯彻落实，在中学体育课堂中出现了越来越多的学项目，学习内容的增多可能会这让学生产生一定的逆反心理。在这种情况下，就需要有专业的教师进行正确引导，避免由于过重的学习压力而產生负面情绪，培养正确的价值观。除了在课堂中进行正确引导和培养，教师的引导对于学生的学习和生活都有着非常大的帮助，中学时期的学生，不管是在认知还是理解方面，都有着不够成熟的地方，需要教师发挥其引导作用，采用专业的手法疏导学生心理，推动学生全面健康发展。

四、结束语

综上所述，在社会快速发展的过程中，学生的成长环境发生了非常大的变化，与此同时，伴随着新的教育政策的贯彻落实，对于体育教学来说，不仅仅是学生健康体魄的培养，更重要的是身心健康的共同发展。面对着社会新型人才需求的不断上涨，在人才培养方面也需要给予足够的重视，不管是身体锻炼还是心理健康培养，都是现阶段中学体育教师的重点教学内容。

参考文献：

[1]董鹏，于素梅.五育融合导向的体育课堂教学：内涵厘定、策略探骊与误区规避[J/OL].体育学研究：1-13[2021-12-29].https：//doi.org/10.15877/j.cnki.nsic.20211227.001.

[2]李安霞.加强体育锻炼  促进身心健康——论开展校园体育锻炼提升中学生心理健康水平的实践探索[J].新课程，2021（21）：224.