别花钱买来“购物症”

2022-01-18 14:09马志国
家庭医药 2022年1期
关键词:心理压力购物现实

马志国

在心理咨询过程中,一位女士向我诉苦,说越来越为自己控制不住的购物欲而苦恼。最先是在实体店购物,路过服装店时感觉每一件衣服都在向她招手,常常忍不住要掏腰包。后来又迷上了网购,只要有时间就会打开手机,疯狂地买、买、买,明知家里不需要,却又控制不住地消费。

随着经济的发展,市场上的商品日益丰富,人们的消费选择越来越多样化,消费水平也不断提高。热衷购物既能满足自己的生活需要,还拉动了内需,应该说没有错。但是,上述这位女士盲目购物的现象,已经不是一般的购物嗜好,而属于购物后悔综合征,简称“购物症”。购物症主要表现为对商品有一种病态的购买欲,面对琳琅满目的商品会不加思索地掏腰包,常常买下一些并不需要甚至根本用不着的东西,但在购买过程中会有一种满足与快感,事后则会后悔和苦恼。另外,正常的购物行为会根据自己的实际购买能力而量入敷出,而购物症患者的開销常常超出自己的经济能力范围,因而会陷入个人财政困境。

可以肯定,购物症是一种病态心理,其诱因是多方面的——

一是环境因素。购物场所广告宣传造成的视听效果,给人带来强烈的感官冲击,一些人往往经不住诱惑而导致购买冲动和行为。一些流行的观念,如,工作就是为了赚钱,赚钱是为了享受,享受就意味着放任,也对大众产生误导作用。

二是个性特征。购物症往往存在个性心理方面的原因,比如感情脆弱、富于幻想、易受暗示等,这也是年轻女性容易出现购物症的原因。

三是自尊需要。购物症患者多是一些心灵孤寂、自信不足的人,因而想通过购物来填补心灵的空虚,振奋自己,补偿自尊。他们把人生的成就感根植在购物的过程中,结果并未真正达到补偿效果。

四是心理压力。强迫行为往往源于心理压力,购物症也是如此。有些人的心理压力常常无法宣泄,偶然的购物行为使其得到一种释放和满足,这种感觉又会反过来强化购物行为,于是形成恶性循环。

如果意识到自己出现了购物症,或者是感觉自己存在比较明显的盲目购物现象,该怎样积极自救呢?

首先是积极的认知调整。要努力冲破流行观念的迷惑,理性地看待生活,不断完善自己的人格素养。如此,学会接纳自我,找回自尊,化解心理压力,也就不用借购物来宣泄了。

其次是行为调节。可以采取注意力转移法,比如,当购物欲望出现时,赶紧选择进行自己喜欢的娱乐文体活动,以促使大脑皮层形成新的兴奋灶,从而逐渐减轻乃至消除购物欲望。还可以建立规律的购物行为模式,比如,每次逛商店之前想清楚需要什么,并让同伴帮助提醒,看到心仪的物品时想想购买后的后悔和苦恼。

再者是正视现实,直面压力。面对生活不要自欺欺人,应该直面自己的内心,审视自己究竟对现实有什么不满、面临怎样的生活压力,从而去勇敢地面对这些现实问题,而不是逃避。当我们越来越敢于面对现实、敢于承担责任时,我们的心理才会达到真正的平衡,而平衡的心态是拒绝一切心理障碍的盾牌。当然,必要时还可以寻求心理专家的帮助。

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