谢谢你,《恋爱婚姻家庭》

2022-01-20 07:14张怀义
恋爱婚姻家庭·青春 2022年1期
关键词:恋爱婚姻流泪负面

张怀义

我是一所学校的退休老师。我在职时,一个学生的兄长因夫妻关系长期压抑,爆发后误杀了妻子,随后自杀。她的母亲又多病,欠了一身债……种种不幸,让她也想自杀。亲戚、邻居多次做工作都无济于事。我知道后,想帮她。我想到《恋爱婚姻家庭》,因为我是《恋爱婚姻家庭》的忠实读者,我想到我看过的一篇文章,便找来这个学生,让她看此文。她流泪看完。随后我又几次找她谈心,发觉她已经打消轻生的念头,恢复了生活的勇气。

说真的,每次订报纸杂志,我都在考虑,最后还是选订了《恋爱婚姻家庭》。《恋爱婚姻家庭》是我家庭生活上的好帮手。

我以前很害怕冲突,这份害怕,给我带来了很多负面的体验。

“再恩爱的夫妻,一生中都会有无数次想分手的冲动”。这是很多婚姻的真实写照。无论对方多么优秀,两人在一起生活久了,难免会为意见不一致而发生冲突。这一点,在亲密关系中尤为明显。

以我自己为例,只要我先生有点不高兴或者沉默时,我就会想是不是我哪点没做好。所以他提出的要求,我都尽力满足。我甚至觉得,提出自己的需求就会引起对方的不满。压抑自我需求成了我生活的常态,伴随而来的是长期压抑后不断增加的委屈和对他的埋怨。于是我开始怀疑自己的付出是否值得,也会觉得他如果爱我,就应该看到我的委屈。带着这样的情绪,我越来越不想为他付出。

压抑有多深,爆发的破坏力就有多大。 《恋爱婚姻家庭》让我懂得:及时处理并释放掉事件里的负面情绪,对于每一段关系都十分重要。这样做能将每一次冲突只限定在解决当前问题的范围内,剂量十分微小。这时的冲突就是向对方表达自己的立场和底线,让对方看到自己真实的感受和对对方的期望。

记得我和先生的第一次冲突。那天我在备考,对考试结果的期待造成我心态失衡,我开始寻求他的支持和安慰。他说了一些类似“没事,考不好下次再考”的话安慰我,可我还觉得不够。这时,他有些不耐烦了:“你把我的情绪也带偏了,本来是高高兴兴的一天,什么破考试你非要去考啊!”

求而不得,我开始委屈落泪,他看见我流泪就更烦躁了,语气开始变强,而我也哭得更厉害。

虽然还有情绪,但我意识到如此僵持下去不是办法。所以,我走进书房,安坐下来,跟自己的情绪相处,试着让自己平静下来。

情绪好一些后,我觉察刚才爆发的情绪不是因为先生的不耐烦而觉得委屈,而是自己面对考试的无力和没信心。我把无力感投射到先生身上,希望他来给我充分的支持和鼓励。我明白,我们的冲突不是因为他不想给,而是因為他真的已经给不出来了,而我却还想要。当我停止索取后,明显感觉到他松了口气,他没离开,而是跟着我到了书房门口。当我意识到这一点后,反而感谢他之前那么烦躁还愿意给我支持。

在情绪平复后,我向他表明当时他的守候对我的帮助有多大。我还讲述了我之所以出现那种状态,是因为我对考试结果太过在意,想甩锅。先生叹了口气,摸了摸我的头,温和地说:“你的情绪过去了就好,这次考不好,咱们下次再努力,你把自己搞得这么紧张,我都不知道该怎么办了!”

你看,这次冲突中,我们都把更真实的自己表露了出来。在直面冲突中,彼此更接纳,关系也变得更亲密、更坦诚。冲突并不可怕,只要有一方及时停止,冲突中的伤害便会因此停止,也就不会有持续升温的争吵以及争吵过后的冷战。真正伤害关系的,是争吵过后的持续冷战和长期压抑。

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