请不要在我的社交雷点上蹦迪

罗康，“95后”心理教师，西南大学心理学硕士，国家三级心理咨询师。

一起学习？可以！一起玩耍？可以！

一起吃饭？可以！一起运动？可以！

一起吐槽？可以！一起挨骂？可以！

一起哭、一起笑，都可以！

但是，亲爱的朋友——请不要在我的雷点上蹦迪！

01

Q 老师您好！我有一个从小玩到大、还算熟悉的朋友，双方家长也都认识。上高中后，我们被分到了同一个班，但我们的关系却止步于“普通朋友”，没能成为好闺蜜，原因就是她总在疯狂踩我雷点。我不喜欢她在我们的一些共同朋友面前聊我小时候的经历，比如她和同学说我小学因为跟人打架把门牙磕缺了一块，还抱着老师哭的事。她用我的经历引得大家哄堂大笑，但我却感到特别尴尬。虽然牙齿早就补好了，但我并不想被别人知道这种糗事啊！还有一件让我讨厌的事是，当很多同学都在一起玩时，她老是用“你还记得不，我们小时候……”开头跟我讲话，一方面别的人都插不进话，另一方面我并不想成为话题中心，结果就是，除了她，所有人都尴尬！

/小晓

A TO：小晓

小晓同学你好！看到你的来信，能感受到你内心的烦躁、郁闷，及一点愤怒。你之所以会如此反感，可能是由几个原因综合导致的，我把它列在了下方的表格里。找一个合适的时机与她严肃地谈谈这个话题吧，让你感到不舒服的点其实反映出了你的一些需要，相比于告诉对方你讨厌什么，直接告诉对方你希望她如何做或许会更好。这段关系何去何从，老师也不能帮你做决定，如果沟通之后，你还是会在这段关系中感到不适，就不要太勉强自己。

02

Q 老师您好，有件事困擾我很久了。我和朋友小A一直以来关系都不错，因为不论是兴趣爱好，还是性格作风，我俩都蛮合拍的。这学期我开始住校，刚好跟她一个寝室，关系越来越亲近，但这也带来了一些问题。在生活中，我有一些不希望被他人触碰的雷点，如不喜欢跟别人有太多直接或间接的肢体接触。上次她把自己的杯子弄脏了，借用了我的，我虽然没说什么，但后来自己默默新买了一个;吃饭的时候，当她用自己的筷子把她餐盘里的菜分享给我时，我很为难;平常走路她可能会牵着我的手，有时情绪一激动还会拥抱我，我很不习惯，但只是默默把她的手移开;而昨天，她突然说想跟我挤一张床睡，我差点没跳起来，很简单粗暴地说了声“不可能！我不要！”话音刚落，小A就有点尴尬且狐疑地回去了……老师，我该怎么跟她交流这个问题呢？

/ 以凡

A TO：以凡

以凡同学你好，读完你的来信，我能感受到你内心的纠结，明明不喜欢肢体接触，却一直默默忍受着，这样看来，对方对你来说的确很重要。在交流时，可以真诚地跟小A分享你的感受，感谢她的好意和陪伴，再提出自己具体的需要——“我想要保留身体的边界感”。在你们交往的过程中，小A从一开始借用你的杯子，到分享菜给你，再到牵手、拥抱，最后提出要跟你挤一张床，其实是一个循序渐进的过程，也是一个“塑造”的过程。你也尝试着用塑造的方式影响她，改变你们相处的一些小细节吧！

03

Q 老师您好，希望您能教教我该怎么办。最近我被朋友的行为搅得很心烦，因为他是个“鸽子精”！明明是早就约好的事情，他却随随便便放我鸽子。比如上周，我们约好了要一起去打球，但因为别人叫他一起去上网，他就临时改主意了，还试图把我也拉上。我心里闷闷的，很不爽，当然也没跟他们去上网。我跟他说，自己最讨厌被放鸽子，他也认同，说答应过的事情就应该做到。结果，这周末本来约好几个朋友去骑行，他却又因为初中同学聚会放了我们鸽子，这次骑行还是他最先提出来的呢！为什么被放弃的那个总是我呢？真是气得我想直接把他拉黑！

/ 阿迪

A TO：阿迪

阿迪同学你好！从你的来信中，我能感受到你对这位朋友的无奈和愤怒，答应好的事情却总是做不到，尤其是当你已经跟他说明、讨论过了，他还是没有什么改变。所以，现在你不仅是对某件事本身有疑惑，或许对这段友情也多了不少质疑，还因此生出了“我总是先被放弃”的感受。能够在感到不舒适时主动沟通、宽容谅解，其实你已经做得很好了。

怎么降低朋友“放鸽子”的可能性？

●做约定时，与对方核对好时间、地点、情境，越详细，对方越难反悔。

●临近约定时间时，再次提醒对方，注意方式和方法。例如：我查了天气预报，这周日刚好是个大晴天哦。

●共同创造为计划、约定打基础的前提条件，例如共同置办野餐时需要的材料。

如果反复沟通，注意了细节，还是无法拯救“鸽子精”的话，就需要考虑对方反复失约行为背后的潜台词了。

社交雷点是我们在人际交往中，希望对方不要越过的底线。有大众普遍承认的雷点，比如背叛、欺骗等;也有一部分带有浓重个人色彩的雷点，比如厌恶身体接触、厌恶被叫小名等。

带有个人色彩的社交雷点其实能反映个体的一部分过往经历、兴趣爱好、价值观、道德感等，所以，如果你有属于自己的社交雷点，可以大方、真诚地告诉你的朋友，告诉对方“我很希望得到你的尊重”。同样的，如果你的朋友跟你分享了自己的社交雷点，相信你也一定能用接纳、尊重的态度对待！