职场爸妈该如何高效陪娃？

左琦

作为一名职场宝妈，我经常有这样的感受： 工作与陪娃——鱼和熊掌不可兼得。同时，身为一名“爱自由”的80后独生子女，自己的生活也随着宝宝的到来失去了独立的自我空间与时间。由于角色的转变，家庭的重心自然地向孩子倾斜，生活的主题更多地关乎“育儿”。对此，身边的朋友也有同感，“工作忙，没时间陪孩子，有些愧疚”“每天连轴转，没有自己的时间”……其实当我们真正用心高效陪伴孩子的时候，不仅孩子会真切地感受到爱的滋养，身为父母的我们也会因为专注当下的陪伴而发现亲子时光的美好，这就是我们的时间——有趣有盼有意义的时间。

提起陪伴，可能很多家长都觉得“我哪有时间呀？”“我陪了，我一有时间就陪孩子，但陪伴的质量……我不得而知。”在与2岁的女儿相处过程中，我发现一个特别有趣的现象：每次陪她玩的过程中，我看手机时，她都会有一些小节目，最直接的方式是抢下我的手机说：“妈妈别看手机了，陪朵朵玩。”有时也会采取一些迂回的方式，比如在我身边转来转去又喊又叫，或者故意和爸爸耍赖上演“驴打滚”的一幕……当我放下手机陪她时，又恢复了“岁月静好”的景象。在陪女儿去淘气堡玩时，经常能看到孩子自己玩而家长坐在旁边全程看手机的情境。虽然玩具是孩子的亲密伙伴，但会陪伴的家长才是孩子独一无二的“玩具”。

然而，在竞争日渐激烈的职场，宝爸宝妈们能够留给孩子的时间或许所剩无几，甚至有的父母只有周末陪伴孩子的时间多一些，以此作为弥补。在这几个小时的时间里，我们可能接打电话、玩手机、逛淘宝、打游戏，真正的陪伴能有多久呢？所以，“亲子时光”的重点不一定是时长，而是效率，也就是高效陪伴。那么，分身乏术的职场爸妈如何高效陪娃呢？

哈佛大学心理学家斯坦纳·阿黛尔建议陪伴的黄金时间为以下6点：

● 孩子们上学的路上。这时孩子们可能有很多重要的事情和父母沟通，比如什么时候去接他们，课后可能会有什么活动。孩子可能因为今天的考试或者作业准备不充分等而焦虑，如果此时家长只顾自己的事情会让孩子觉得自己不被关注。这时，父母可以帮助孩子转移注意力，放松身心，听合适的音乐，欣赏窗外的风景等。

● 放学接孩子的时候。这时，孩子会把一天经历的开心的和不顺利的事情与你分享，作为家长可以放下手机和自己的事情，做一个专注的倾听者。

● 从学校回到家以后，家长可以陪孩子在户外玩一会儿，而不是让孩子打游戏或者看动画片。

● 下班回家时，可以和孩子说：“爸爸/妈妈回来了！”然后给孩子一个拥抱。

● 晚饭时，可以和孩子聊一些快乐的话题或者孩子感兴趣的内容，营造快乐的氛围。

● 睡觉前一个小时，家长和孩子应该停止使用手机、电脑等电子设备，可以进行亲子聊天、亲子阅读等，通过此类互动方式增进亲子关系，切忌用手机代替家长讲故事。

其实，对于繁忙的家长而言，以上6个时间段能抽出2-3个静心专注地陪孩子就可以称得上高质量陪伴了。

亲子阅读是以书为媒介、阅读为纽带，促进亲子沟通的过程。吉姆·崔丽斯在《朗读手册》上说过这样一段话：“你或许拥有无限的财富，一箱箱珠宝与一柜柜黄金，但你永远不会比我富有，我有一位读书给我听的妈妈。”亲子阅读的方式尤为重要。由于幼儿识字少，需要以家长讲述为主。在阅读故事时可以讲述得生动有趣来吸引孩子，同时，可以结合夸张的表情和动作，读儿歌时可以用朗诵的方法让孩子感受到语调的抑扬顿挫。阅读过程中还可以进行设问，比如让孩子猜一猜接下来发生了什么，锻炼孩子的观察力和想象力;“仔细看看，你发现了什么？”激发孩子演讲的兴趣，培养表达能力。总之，优质的亲子阅读不但能够形成良性刺激促进孩子大脑发育，更是能夠加深亲子感情的陪娃神器。

正所谓，玩是孩子的天性，是走进孩子内心的捷径。玩什么，怎么玩出高水准就很重要了。每次陪娃游走于各个淘气堡时，我都会专心地陪孩子玩滑梯，上演“海洋球大战”，玩沙子，跟随孩子的脚步。在其他家长看来，有一位宝妈像孩子一样和宝宝疯玩，有些画风清奇。当我看到这样一个故事时，才明白什么是玩出“高级感”。有两个家庭的孩子，同样被爸爸带着去海边玩。其中一个回家后，妈妈问：“今天玩得高兴吗？”孩子说：“高兴，我们玩了水，堆沙堡，捡贝壳。”另一个孩子回到家以后，妈妈问了同样的问题，孩子说：“高兴，我们在海边游泳，堆沙堡，沙堡的围墙很高，你知道为什么吗？”妈妈问：“为什么呀？”孩子说：“因为那是护城墙，起到保护的作用，越高越好，越坚固越好，你知道沙堡的房顶为什么会是尖的或者弧形的吗？你知道沙滩上为什么有一些小洞洞吗？……”孩子问了好多问题并且说得头头是道。所以，孩子能够在家长的陪伴下收获快乐时光固然重要，如果能够寓教于乐，把玩赋予更多的知识、见识、想象力和动手能力，那就玩出了“高级感”！

总之，高质量的陪伴才是给孩子童年最好的礼物。龙应台在《目送》中写道：“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今世不断地目送他的背影渐行渐远。”所以，作为家长，在孩子有限的童年时光里，陪伴不仅仅是全心投入的爱，更是让我们学会爱与成长的养料！

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