花季少女为何郁郁寡欢？

曹怡

张璇来到我的咨询室时，脸上挂着泪痕。

在别人看来，张璇有着幸福的家庭，父母事业感情都不错，还有一个小三岁的弟弟。然而，她却陷入了长期的郁郁寡欢之中。在咨询室温暖的氛围中，张璇渐渐敞开心扉，告诉了我她的一些“心结”。

原来，张璇出生后没多久，就被想生男孩的父母送到了爷爷奶奶家，上小学三年级后被重新接回父母身边。回到父亲母亲那个家时，张璇发现自己有一个小三岁的弟弟。这一幕刺痛了张璇的心。在父母家住了多年，她始终觉得这个家很陌生，虽然父母嘴上一直说大家是一家人，但她明显感受到父母对待弟弟更宠爱更关心，弟弟在他们面前也更肆意更放松。

为了获得父母的关注和偏爱，张璇努力学习，表现得乖巧听话，平时也很少和父母提要求。中考时，她顺利考上了重点高中，父母为她骄傲，那是她第一次感受到了自己的价值。但是在进入重点高中后，由于学习压力的增大、学习方式的变化等因素，令她有些不适应，在接连的几次考试中成绩严重下滑。父母对她失望，张璇觉得父母只关心她学习好不好，从不关心她学得累不累。

她说，弟弟的成绩还不如自己，但父母从来没有责怪过弟弟。平日里，弟弟要什么父母就给什么，自己却连想买一双新运动鞋都不敢开口。父母甚至还在她面前说过，弟弟是家里唯一的男孩，有好东西当然要紧着他，希望她不要计较，做个懂事的姑娘。

初到父母家的讨好、小心，对爷爷奶奶的思念，父母长期的偏心，以及内心无法宣泄的负面情绪，令张璇觉得自己很差劲，睡眠状态糟糕。

张璇因为性别不符合父母的期待，一出生便遭到父母的忽视。

由于没有获得足够的重视与关爱，她希望能通过付出更多的方式来获得认同，从而形成了讨好型人格，习惯忽略和压抑自己的感受。

在这种环境下成长的她，内心住着一个叫“我不配”的内在小孩，认为“我不配拥有最好的东西”“我不配别人对我好”，这是一种低价值感，以及长時间的低自尊，使她在遇到挫折时，容易形成强烈的自我否定感和自我攻击。比如张璇近来由于学习成绩不理想，产生了“我很差劲”的想法，她很悲观地认为自己一辈子都会这么差劲，认为这样差劲的自己活该没人爱。

有些重男轻女的家庭会把第一胎生下的女孩放到亲戚家寄养，这种童年寄养的经历会对女孩们的心理造成比较深的负面影响。

“被遗弃”的创伤会让女孩们怀疑自己，否定自己的价值，内心深处形成“我不够好，所以才会被放弃”的自我观念，形成低自我价值感和习惯性怀疑自己的思维方式，在人际交往中比较自卑。

并且，童年期的寄养经历容易导致安全感缺乏，对人缺乏信任感，从而影响社交和人际关系。心理弹性也会比较脆弱，遇到生活中的刺激和压力事件，容易自我攻击，并滋生各种心理问题。

张璇感觉自己被父母忽视、伤害，但她目前的认知有限，并不知道父母这么做是不对的。所以，她首先要认识到父母这种重男轻女的观念是不对的，而自己并没有做错什么。

其次，她也需要意识到：自己为了得到父母的疼爱而形成的讨好型人格是一种不健康的心理状态。由于过度关注他人的需要而忽视自己的需要，并不会帮助她得到想要的东西，反而会让她过得很痛苦。

她需要做的是看到那个无助而孤独的自己，接受不被爱的自己。

父母无法拥抱和陪伴你，无法肯定和认同你，但你要看到自己的需要，并正视自己的需要。或许当下做到这一点很困难，但随着年龄的增长，特别是在成年后，你可以依靠自己的力量去做到这一切。

张璇的“我不配”的信念是由长期的负面强化形成的，她可能需要一段相当长时间的正面强化来确立“我值得”的信念。

在生活中，我建议她可以每天记录自己做得比较好的一件事，即使是很小的事情，累积起来也能够增加自信心。当看到自己记录了厚厚一摞成功的事情时，她会更容易肯定自己值得获得美好的事物，能更好地确认自身价值，将自己的信念从“我不配”转化为“我值得”。

另外，如果生活中发生不顺意的事情，也可以把它们和自己积累下来的成功事例相比较，这样更容易分清导致失败的内外因，不会总把错误归咎于自己，从而产生“我不值得”的信念。

童年期的寄养经历令张璇在人际交往方面有所欠缺。除了自身的自卑感，她在人际交往方面最大的阻碍是对人缺乏信任感，不敢表达自我。

我建议她首先要练习自我表达。一开始不必给自己设置太高的目标，以每天能够说出一个自己的真实需求或平和地表达一次自己的真实情绪为目标，之后再逐步增加为两个、三个。

能做到上述之后，可以尝试跟愿意与自己亲近、能够理解自己的人真诚交流，尝试在人前多提出自己的看法，逐渐建立在沟通中的自信。还可以多参加一些校园活动，多和同龄人产生思想碰撞，这些经历可以帮助她消除对人际交往的恐惧和顾虑。

另外，在遇到困难时要敢于求助。当她能从社会支持系统中获得及时而又有力的帮助时，心中孤立无援的感觉也会消除不少。

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