其实我不是“小太阳”

叶华文

小奕（化名），女，16岁，高一学生。她来到心理咨询室，坦言自己活得很累，同学们都觉得自己是“小太阳”，活泼开朗，有正能量，但那都是伪装的。她为了维持“小太阳”的形象，经常被迫去做一些不情愿的事。并且，她觉得人性是阴暗、丑恶的，甚至包括父母对待自己都是功利性的。

因父母工作忙，小奕在6岁前一直与爷爷奶奶同住。小奕有个妹妹，小奕自述她对妹妹的感情很复杂，有讨厌，有喜欢，有嫉妒。小时候曾被爷爷奶奶误解欺负妹妹，感到无力辩解时曾跳上防盗网惊动了社区警察。小奕从小都与妈妈关系亲密，但对爸爸的感情是“惧大于爱”，不久前与爸爸发生过激烈的言语冲突，被爸爸打过一巴掌。

小奕在初中因与同学观点不合遭到排挤，最后她迎合了同学的观点，想缓和关系，但内心还是不认同对方，也觉得他们经常在背后说自己的坏话。她说自己竭尽全力对别人好，大家在选班干部的时候却都不选她，觉得很委屈，也认为身边有很多同学虚情假意，而老师也偏爱那些成绩好的同学，对老师也感到不信任。她初中一直在年级最好的班，同班同学多数考上了重点高中，自己却只考上了普通高中，因而觉得自己很笨，对自己期待不高。

小奕呈现出的问题包含了高中生常见的自我认识问题、个性问题、情绪问题、人际问题、亲子关系等问题。各种心理问题均有交叉又相互影响，运用积极心理治疗理论进行案例解读，要点如下：

积极心理治疗理论认为影响个体心理发展的因素主要来自社区文化背景和家庭教养方式，从小奕的成长背景看，她在童年期的亲子依恋有所缺失，也面临着二胎家庭的普遍现象——父母怎样公平公正对待两个孩子。

小奕在自述里提到了对自我、对他人（父母、妹妹、同学、老师）等个人和群体的很多消极情感，从积极心理治疗视角看，小奕的消极情感其实都是她进行自我保护的一种模式，在心理辅导中提倡用积极方式作出解释。

积极心理治疗理论指出：心理健康的人并不是没有冲突的人，对冲突的应对不当才是产生心身问题的原因。在辅导中，应着重引导小奕学会逐步平衡造成心理冲突的现实能力和应对能力。

积极心理治疗致力于激发来访者的两种基本积极力量——认识能力和爱的能力。认识包括学习和表达，爱包括爱人和被爱，心理辅导过程应着力于激发小奕的积极情感能力。

通过引导小奕进行个人成长经历分析，让她全面客观地了解自己的心理冲突，认识与自我、他人、群体的关系，觉察出相对应的消极情感，并引导其将消极情感进行积极解释。例如，对自我的消极情感“其实我不是小太阳”的担忧和害怕，引导其进行积极解释：“这个世界上没有人是完美的;即使是小太阳到了晚上也需要关门独处，天空总有阴暗的时刻。”

本阶段不刻意纠正小奕的不当行为，而是引导其注重改变习惯的情绪行为应对方式，并以积极方式取代。例如，引导她在感到紧张、焦虑、烦躁时可进行放松练习，先平复情绪再做出行动;并建议小奕在生活实践中学会运用一些符合自己兴趣的积极的调节方式。例如：小奕提到的自己擅长写作、喜欢写日记、喜欢和妈妈交流倾诉等;另外，通过引导小奕进行自我价值分析，学会不断强化对自我的正向暗示，全方位认识自己、接纳自己、认可自己。

3练习语言表达，提升人际及亲子沟通能力

本阶段首先引导小奕对导致人际及亲子冲突的行为进行讨论，引导她设想消极应对方式可能会导致的后果，为出现的问题探讨共同的解决办法。其次，引导她写出导致人际冲突和亲子冲突的具体情境片段，列出“我当时的实际反应”和“我的可选反应”分别有哪些。最后，协助她进行分析和归纳，了解引起冲突的语言和有效沟通的语言分别具有什么样的特点，引导其在人际沟通和亲子沟通中尝试运用有效沟通的语言去应对。

本阶段辅导的主要目标在于促进小奕觉察、了解、认识和激发自己身上具备的积极品质。沙盘游戏可在各辅导阶段连续进行，每次完成后由小奕自行解说，自我价值作业在辅导前提前写好，在交谈中对其进行引导和补充。通过小奕对沙盘的具体解说，以及她对自我价值作业清单的深入分析，我和她讨论、解释、补充以协助小奕觉察和发现爱、感恩、宽恕、信任、团队精神、洞察力、希望、乐观等积极心理品质。

本阶段着重引导小奕重新审视自己的社会支持力量。小奕在多次沙盘中都放置了父母、妹妹、同学、老师等沙具。我通过与小奕进行深入探讨使她逐步认识到，自己的社会支持力量是比较强大的，除了父母，还有妹妹的大力支持，以及默默关注和关爱自己的同学。虽然冲突偶有发生，但从整体上看，自己的人际状况仍是和谐良好的，小奕要学会在学习生活中充分运用这些积极的社会支持力量去帮助自己。

积极心理治疗以积极心理学为理论基础，主张在心理治疗过程中关注人自身的积极品质和自愈能力。基于积极心理治疗理论下的学校心理辅导工作，认为来访者自己具有自愈和发展的潜能，在辅导中着重以帮助来访者体验积极情绪、塑造积极人格品质为目标，体现出更为积极的人性观。

运用积极心理治疗理论进行心理辅导工作，心理教师要做的更多的是支持、协助、引导，促进来访者学会自助，学会体验积极情绪，学会运用自己的积极优势，建立积极关系，利用积极群体和组织，促进自我积极成长。

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