谈谈心理学视角下的“怀旧”

符翊雯

前陣子，2021版《天龙八部》的上映在网络上掀起了一轮批判潮。

网友们批判的主要方向有四：一是剧情魔改，不够流畅;二是选角不符合观众期待，人物形象塑造极不准确;三是“民族风”服饰与武侠题材严重不符;四是打戏不精彩，剧中大量的慢动作打戏，可谓抽掉了武侠剧的根。

在对这一翻拍版本口诛笔伐的同时，

网上更掀起了对“金庸武侠”的怀旧潮。

许多网友都重温起了黄日华版的乔峰。对翁美玲版的黄蓉，还有黄霑写的武侠剧配乐也都表达了深切的怀念。

“怀旧”一词，是瑞士医生约翰内斯·霍弗于1688年创造的一个术语，其英文Nostalgia由古希腊文的“回家”（nóstos）与“痛苦”（álgos）合并而成，字面意思就是“思乡之苦”。

17至19世纪，怀旧一直被视作一种可以治愈的情感疾病。

20世纪中叶，怀旧还被列在精神紊乱、适应不良的范围内。

20世纪末，美国心理学家克里斯汀·巴乔等人的研究表明，“怀旧”早已不止于它的本意。人们思乡，怀念的不只是空间，还有空间之外的东西，比如亲人、旧友、童年、食物、过往的生活方式等。

简言之，怀旧是指个体对过去的渴望，对象可以是一个地方、一件事、一个人。它的范围更宽广，发生的群体更普遍，对个体也有着独特的意义。

在这之后，心理学研究者们才开始将怀旧视为一种情绪体验。现如今，怀旧在心理学领域则被定义为“一种对于过去饱含情感的渴望和向往”，一种“以过去为导向，以积极体验为主导，与自我高度相关的社会性情绪”。与此同时，怀旧通常被认为是能够用来对抗逆境的一种有用的心理资源，对个体的心理健康有着不可忽视的积极影响。

回忆过往时光，是我们对某一段情节性记忆进行重新建构的过程，这一过程会受到多种因素影响，如个人感知、信念、价值观、情绪等。

我们的大脑基于趋利避害的本能，通常会在这个过程中美化，甚至虚构记忆，使得怀旧的内容以美好的模样浮现心头。

因此，在对记忆进行过滤筛选之后，怀旧在一定程度上增强了我们的积极情绪。心理学研究发现，怀旧情绪的体验与“快乐”最接近，怀旧后的个体通常会产生更强的积极情绪，并且因此缓冲甚至抵消掉消极情绪。

当我们怀旧时，自己往往会成为回忆中的主角，所有的回忆都围绕着我们自身展开，而这样的主角身份也能够让我们更加清晰地感知到自我的存在，从而提升自我概念的清晰度。

同时，怀旧的过程也是一个重新认识自己的过程，并且这个过程往往采取的是一种救赎叙事的方式。也就是说，脑海中浮现的常常是我们经过种种尝试和努力，克服了种种困难才走到今天。这就使得我们在怀旧过程中对自身进行更加积极的归因，对自我有了更强的认同和肯定。这有助于我们逐渐形成一个更加积极的自我认知，提升我们的自尊，并对未来产生更乐观的期待。

虽说怀旧是一种与自我高度相关的情绪，但是我们所怀旧的画面却常常是由自我与重要他人的互动所组成。

我们怀旧时，亲人、伴侣、朋友都可能成为怀旧故事中的重要角色。这些活在过去的人被重新赋予生命，与当下的自己重新产生联结。而心理学研究证明，这样一种看似遥远的联结，能够让个体重新体会到这些人对自己的社会支持，并因此降低社会疏离感，也能够重新感受到他们与自己的亲密关系，并因此减轻孤独感。

同时，也有研究者发现，怀旧会使个体产生更强烈的想要与他人建立关系的意愿，能够促使个体更频繁地联系朋友，拉近与朋友之间的距离。对于单身的个体，怀旧还能激发其恋爱动机;而对于恋爱中的人们来说，怀旧对亲密关系满意度的提升作用也不可小觑。

我们的人生常常被时间节点、身份角色切割成不同的片段，以至于许多人在不同的人生阶段、不同的社会身份中感受到自我的割裂，仿佛是不同的“我”穿梭在不同的平行宇宙里。

在这个时候，怀旧就好像是畅游这些宇宙的“通行证”，我们在怀旧的过程中让过去的自己与此刻的自己获得联结，从而帮助我们恢复和维持自我同一性。我们在怀旧时可以感受到，无论是过去的我还是现在的我，无论是校园里的我还是社会中的我，无论是作为孩子的我还是作为父母的我，其实都是同一个我。

怀旧虽有益，但正所谓过犹不及，因为过分怀旧而否定现在和将来，就可能会陷入病态，造成更大的挫折和不适应。而当下的负面体验，又会继续强化对过去的依恋，加强个人与环境间的隔阂，长此以往，会形成恶性循环。

判断自己是否怀旧过度或不正常，可以参考以下方面：

对怀旧的依赖度。如果一个人终日怀旧，而不顾眼前的生活，那么一定是病态的。

怀旧引发的情感。如果在怀旧时只能得出消极结论，产生消极心态，这种情绪就是不正常的;如果只能在怀旧中找到自信和幸福，那么也是不正常的。

他人对怀旧的态度。如果周围人都认为你的怀旧是种“自我折磨”，这大概率也是不正常的怀旧。

如果你发现自己最近经常怀旧，并且情绪低落，应该警惕，并尝试从以下方面进行调整：

自我分析。尝试找出自己怀旧的心理原因，针对原因做出改变。

与人倾诉。心中的负面情绪不要憋在心里，尽量用和朋友、亲人、子女聊天的方式宣泄出来。再或者可以找专业的心理咨询师聊一聊。

发展爱好。一个每天都忙着做事的人，是没有多少时间沉迷于过往的。你可以根据自己的实际情况和兴趣领域，发展几个业余爱好，让生活充实起来。另外，生活的丰富也会增强你的心理满足感，属于一举多得。

3006500338243