处变之道

禹华良

禹老师：

您好！

生活中会发生很多突如其来的变化，有时候我觉得自己的应对能力太弱了。比如，前段时间因疫情关系，学校里突然停课了，大家都要在家里上网课，我就特别不能接受这样的情况，这完全打乱了我的计划。

又比如，有一次我在家想给爸爸妈妈烧一顿饭吃，但在炒菜的过程中，油锅起火了。应变能力强的爸爸看到了，马上就盖上锅盖，关了煤气，但我就被吓傻了，不知所措，呆若木鸡地站在那里。

类似这样的事情，经常会发生在我身上，比如上课突然被老师叫起来回答问题，明明是会的题目，但当时就是脑袋一片空白;被老师叫到办公室谈话，明明有很多话想和老师说，但到了办公室，却像是被点了穴，说不出一句话来。生活中不期而至的事情特别多，请问，我该怎么调控自己来适应这样的突发情况，或是遇到这样的情况，我该怎么办？

一个苦恼的呆呆同学

突如其来的情况，生活中常常有之。如果是你喜欢的，那就是惊喜，但若是我们一时间没法接受的，那就会变成惊吓，或是其他消极的情绪。比如前段时间杭州的疫情，一时间，整个学校封校，老师、学生在家隔离，你是选择配合着自己想法子快乐地生活呢，还是选择消极地抱怨：“为什么这样的事情会发生在我身上？”但有的时候，人的想法是没的选择的，到了特定的情境里，对你的反应做出判断的，是你大脑里的“海马体”。

心理学中有一个很常见的现象，大多数同学也应该听到过：应激反应。……