康复之家

2022-03-24 23:04
家庭医药 2022年3期
关键词:剧烈运动小虫节律

春天是百花盛开的季节,各种花的花粉会在空气中漂浮,一些过敏性体质的人吸入后会引起过敏性疾病。因此,过敏性疾病患者在享受无限春光的同时,要注意以下事项:

1.以往有过日光性皮炎的人要注意尽量避免阳光的直接照射,不要使用碱性洗涤剂。

2.尽量少去赏花,外出时要带上口罩、墨镜等,尽量减少皮肤的暴露;也可提前服一些防过敏的药物,如开瑞坦、西地利嗪、扑尔敏等。

3.外出游玩时,要把袖口、裤腿扎紧,防止小虫钻入;晒被褥、衣服时尽量避开树下,收回时掸一下,把可能粘上的小虫掸掉。

4.房间(特别是安装空调的房间)要经常开窗通风,保持空气清新和流通。

5.发生过敏性疾病时,千万不要自己到药店买药服用,最好到正规的医疗机构进行斑贴过敏试验查明过敏原因,在医生的指导下对症治疗。

不宜立即休息 剧烈运动时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,就会造成血压降低,引发心慌气短、头晕眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等脑部暂时性缺血症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

不宜马上洗浴 剧烈运动后皮肤表面血管扩张,此时如洗冷水浴,会使血管立刻收缩,血循环阻力加大,心脏负担加重;如洗热水澡,则会继续增加皮肤内的血流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

不宜暴饮 运动后暴饮白开水或其他饮料,会使血容量增加过快,加重心脏负担,引起体内钾、钠等电解质紊乱。故运动后不可过量过快饮水,更不可饮用冷饮。

不宜大量吃糖 运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的蔬菜、肝、蛋等。

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