石家庄西环公园中老年人群健身活动调查研究

赵增龙 赵宁宁 孟兵林 李佳轩 李寒冰

中图分类号：G811.4   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）03-003-02

摘  要  2021年是“十四五”的开局之年，河北省印发了《河北省全民健身实施计划（2021—2025）》，随着全民健身事业的蓬勃发展，石家庄市西环公园已成为群众健身的主要活动场所之一。本文通过文献资料、实地考察、访谈法等对公园内中老年人群的健身活动、健身场地、健身人群、健身设施、健身组织等方面进行了深入调研。经研究发现，健身人群年龄多集中在中老年人阶段，健身活动的种类较为单一，且缺乏一些必要的健身设施，健身人群对于科学健身知识相对缺乏。基于以上问题，从健身运动的种类、健身人群的组织和健身知识的宣传等方面提出了石家庄市西环公园内健身活动完善的建议和相关对策。

关键词  石家庄西环公园  中老年人群  群众体育活动

《河北省全民健身实施计划（2021—2025）年》中指出，充分发挥全民健身在提高人民健康水平、促进人的全面发展、推动经济社会发展、展示文化软实力等方面的综合价值与多元功能，构建更高水平的全民健身公共服务体系。石家庄市全民健身事业稳步发展，进一步提高了全市人民的身体素质和健康水平。西环公园是集城市生态、休闲健身、观赏游览于一体的综合性公园，占地15.2万平方米，于2019年开始免费向群众开放，将健身步道建设完成，满足了群众的健身需求和建设规划，成为了石家庄市群众健身休闲的重要场所之一。

一、调查方法

（一）文献资料法

本人通过中国期刊网、中国知网、河北师范大学图书馆参考了我国中老年群众运动健身活动开展状况，石家庄市全民健身示范区的发展模式研究等相关文献，并了解专家学者们对公园体育锻炼的研究状况。阅读《“健康中国2030”規划纲要》、《河北省全民健身实施计划（2021—2025）年》等出台的相关政策，为本文的研究提供了理论支持。

（二）实地考察法

通过实地考察的方法直接了解石家庄西环公园中老年人群的性别、活动项目、活动时间，以及石家庄西环公园的生态环境，健身场地及设施的使用情况。

（三）访谈法

通过对45岁以上人群中不同年龄层次的健身人群进行访问调查，充分了解健身群众居住区域、健身原因、目的以及对健身所选择项目的认识及看法。其次对石家庄西环公园相关管理部门进行访谈。

二、石家庄西环公园中老年人群健身活动调查分析

（一）石家庄市西环公园中老年健身人群基本情况

通过对石家庄西环公园健身人群的调查发现，健身人群多集中在55—70岁之间，45—55岁的健身人群相对较少，而25—35岁青年健身人数明显少于中老年人群，公园内健身锻炼的学生更是寥寥无几。在性别方面，锻炼人数女性则要高于男性。公园内健身人群大多居住在西环公园的周边各个小区。受疫情常态化影响，公园锻炼人数相比往年有所下降。当前公园内中老年健身人群主要为了强身健体、防治慢性病，还有一部分原因则是为了减脂进行健身活动。

（二）石家庄市西环公园中老年健身活动的主要方式

石家庄西环公园内健身活动种类相对较少，公园绿地的局限性和整体布局制约着公园体育设施的建设步伐，目前存在的健身运动方式有：健步走、跑步、舞蹈、空竹、跳绳、轮滑、武术、球类等。不同年龄段的人群在选择健身活动的方式上也会有所不同。例如在青少年喜爱轮滑和球类运动，而中老年人群则比较喜欢舞蹈、健步走等比较平缓的运动项目。在不同性别方面，女性更喜欢健步走、舞蹈、跳绳等展现女性魅力的运动项目，而男性则更喜欢跑步、空竹、武术等展现传统文化的运动项目。女性占公园的比例较多，在公园广场区域选择方面在舞蹈居多。在不同时间段内健身的方式也有所不同，早晨西环公园活动方式主要有慢跑、武术、舞蹈、空竹等，个人单独锻炼居多。晚上西环公园内活动的方式主要集中于健步走、跑步、舞蹈和各种球类运动。

（三）石家庄市西环公园中老年人群健身活动时间

石家庄市西环公园中老年健身人群相对于其他人群在健身的时间上更加充裕。中老年人群由于特殊的身心特点，格外的重视健康，积极参加健身活动。在闲暇时间中老年人群比其他人群健身时间和频率高于其他人群。早晨、下午、晚餐后均是中老年人群均在公园进行集中健身的时间。在闲暇时间中老年人群比其他人群健身的时间和频率更长、更高。从活动时间上看，一定程度上也体现了中老年人对健身活动的重视程度。

（四）石家庄市西环公园的健身活动场地

石家庄西环公园以环形主路为主线合理布局功能分区，包含了广场区、儿童游乐区、老年活动区、健身广场区、轮滑场和管理办公区等6个分区[1]，健身步道环绕公园一周长度约为5km。其中老年活动区面积较大，适合老年人组织各种活动。中老年人群处于退休和半退休状态，因此中老年人活动区域相对相对固定，设置较大的活动区可以满足中老年人健身需要。公园健身由于是群体性的，这也为大众的交流和互动提供了平台。

（五）石家庄市西环公园中的中老年人群特点

中老年人群无论是生理和心理都比较具有明显的群体性特点。通过健身中老年人群不但可以促进身心健康，同时体育锻炼不但可以丰富中老年人群的精神世界，而且可以延缓衰老、减缓身体各项机能的下降，保持较高的生活质量。中老年人群尤其是老年人群在退休后有一定的孤独感和失落感，不能很好地适应退休的角色，积极参加体育锻炼有利于增加中老年人群的交流、互动，丰富老年生活。

三、石家庄市西环公园健身活动存在的问题

（一）石家庄市西环公园内健身设施形式相对单一

石家庄西环公园建造了约5公里的健身步道，开发了一定数量的专门健身场地。但在实地调查中发现，在公园进行活动的人和运动健身的人群很多，健身场地和器械不能满足大众的需求，种类较少。尽管西环公园的面积较大，但用于健身的场地和器械还需要进一步地开发和布置。在公园的建设和完善的过程中应积极参考其他综合类公园体育设施的布局和体育健身场地的设计。结合群众的健身需求，做出全面的规划和安排，通过正确把握发展的条件以及规律设计出合理的方案[3]。

（二）中老年健身人群科学的健身知识仍需提高

1.早晨运动强度不合理，中老年人群睡眠时间相对较少，部分健身人群在早晨运动的时间过早过长强度过大，造成疲劳积累，一定程度上影响了健身人群的工作生活与健康。

2.忽视了客观环境对身体健康的影响，目前石家庄市空气环境不适合进行户外运动，一些中老年运动爱好者在雨雪天气的情况下仍坚持锻炼，特别在是疫情常态化发展的条件下，双休日时公园锻炼人数较为密集，皆存在着安全隐患。

3.部分人群对缺乏科学的健身意识，不能合理的控制自己的运动强度，健身中运动的强度太小没有健身效果，太大又容易造成身体上的伤害。目前中老年健身人群主要依靠本体感觉来调整自己的运动强度，缺乏科学的运动数据监控作为依据。

4.公园内社会体育指导员作用发挥不明显，中老年健身组织人群对于运动的需求日益增加，通过调查发现公园内自发组成了许多健身组织并形成了一定的规模，体育的专业人员相对较为缺乏，社会体育指导员尚未发挥科学指导的作用，致使在科学健身的理念未进行有效宣传。

四、石家庄市西环公园内健身活动的对策和分析

（一）丰富西环公园体育的设施种类

从西環公园作为综合类公园，主要因素是缺乏体育健身设施，在规划和建设上存在不均衡的情况，导致无法为当地不同年龄的人群提供适配性体育服务。建议政府部门加大公园体育设施的建设步伐，提高场地资源利用率，调整或增设体育设施，并依托其自然资源，结合周边居民的体育活动需求特点，加大体育设施投入力度，如篮球、乒乓球、羽毛球、健身路径等相关设施。

（二）发挥科学健身知识的宣传作用

当前对中老年人群体育健身的研究中对中老年人健身知识的传播途径和相关机制还有待进一步研究，全民健身应该让国民拥有更多的健康知识和健身知识，拥有知识可以更容易促进人们建立健身意识[2]，科学的健身方法可以预防和治疗慢病疾病，加强健身知识的宣传尤为重要。利用“全民健身日”开展健身指导服务，将相关宣传手册免费发放。由于老年人群对手机、电脑等现代媒体使用的并不多，所以利用这些途径获取健身知识是有限的[4]，可以在适当的时间利用电视广播进行宣传。

（三）加强西环公园内健身人群的组织性

西环公园内健身组织较少，存在的健身组织几乎为大众自发形成的。这种组织的强度是有限的，健身人群不固定同时不利用健身群众加入和健身组织间的交流。西环公园的相关部门可以在公园内发起一些组织，挑选适合群体进行的项目，在早晨、晚间或双休日可以发起一些适合群体进行的项目，如广场舞、健步走、太极拳，并支持他们在西环公园内建立某个项目的健身组织，免费教授专业技能和科学健身知识。公园可以利用健身步道定期举办相关项目的活动并设立奖项，促进健身组织间相互交流与学习，不断满足丰富的健身需要，提供丰富的健身生活。

（四）完善公园社会体育指导员建设体系

进一步发挥社会体育指导员在群众健身方面的作用。政府相关部门、社会体育指导员、志愿者等体育专业人员定期到现场为健身群众提供宣传指导和咨询。西环公园管理部门也可以邀请高校体育专业学生来公园做志愿健身指导服务，如此不仅可以使学生将知识与实际相结合，也可以通过社会实践的方式促进学生了解大众现身的现状。

★河北省体育科学研究所，河北体育学院，项目名称：“健康中国”战略背景下中老年人群公园健身活动现状调查研究—以石家庄为例，项目编号：20212008。

参考文献：

[1]王栗.哈尔滨市公园体育设施功能布局研究[D].上海：上海体育学院，2018.

[2]张英丽，任晓敬.石家庄市西环公园总体规划设计[J].河北林业科技，2020（03）：47-49.

[3]卢咏梅.老年人健身运动研究进展[J].体育与科学，2009（06）：9-15.

[4]陈静.北京市海淀区马连洼街道老年居民健身锻炼现状的研究[J].文化用品与科技，2012（02）：20.