还在相信绿色能护眼吗

青青

人们普遍认为绿色能护眼，然而事实未必如此。目前没有任何证据证明绿色可以改善眼睛屈光系统。那么“看草地或树木可以护眼”的说法是怎么来的呢？

其实，这种护眼说的原理在于远眺能帮助眼睛放松。入射光线经过角膜、房水、晶状体和玻璃体等一系列屈光系统后聚焦于视网膜表面，形成清晰的图像传入大脑，使我们能够看清物体。正常情况下，角膜的屈光度是固定的，而晶状体有弹性，可以通過睫状肌改变其形状来调节屈光度。

可见光的波长在380～740纳米之间。理论上来讲，波长越短，穿透力越强，对人眼造成的光损伤则越大。研究人员对体外培养的视网膜色素上皮细胞进行了光损伤比较实验，他们发现，蓝光的损伤作用最强，而绿光和黄光的损伤作用并没有太大差别。

想要保护好眼睛，良好的用眼习惯才是关键。首先要控制用眼时间，长时间阅读过程中，远视散焦可能促发正视化机制，使眼轴长增加，可能导致近视。其次是控制用眼距离和屏幕亮度（针对电子产品用户），因为视距不合理，人眼要通过频繁调整聚焦迫使屈光系统产生“调节痉挛”，可能导致复视和近视;而光线太强或太弱，也都会引起眼部不适。