不在固定时间睡相当于熬夜
熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡,只要每天不在相对固定的某个时间点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行,所以23点~3點这段时间的睡眠质量尤为关键。
家庭科学·新健康2022年4期
1《工程建设与设计》2024年4期
2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年2期
7《家庭医学》2024年2期
8《学周刊》2024年10期
9《中国中医药现代远程教育》2024年8期
10《国际护理学杂志》2024年4期