茶文化对篮球专项运动员动商素养的影响

程 林，肖宇翔

（重庆人文科技学院，重庆 401524）

人常说，动商高的人成功几率就越大。动商素养具体指什么，不同层面具有不同的定义，通俗来说，更多是指一个人的运动素质、运动心理、身体机能等。动商更多的是天赋，是与生俱来的独特技能，换言之就是运动健儿在娘胎里就已经在拳打脚踢了。但是个体在发展过程中总会受到外界客观因素的干扰，因此动商素养的培养与后天教育具有密不可分的关系。

1 茶文化的精神内涵

1.1 高雅与通俗的结合

古人认为，茶文化是雅俗共赏的文化，且茶文化在不断发展与演变的过程中也逐渐表现出高雅与通俗两个方面，二者并没有完全脱离，而是在相互结合的过程中以不同的形式表现出不同阶段茶文化的异同性。纵观历史，皇室王族的茶宴，僧侣士大夫的斗茶，文坛墨客的品茗等，都是高雅茶文化的体现方式。再由茶文化向周边延伸与拓展，滋生出种种文化形式，最常见的就是诗词歌赋、舞蹈、戏剧、音乐等，这些都是我国传统的优秀文化，与之结合也是茶文化高雅的一种体现形式。而通俗则指民间的饮茶文化，更贴近于平凡人的平凡生活。通俗并非是指一种不好的文化形式，更多指的是茶文化更加大众化。民间关于茶文化也流出了不少谚语，例如不喝隔夜茶，不喝过量酒；常喝茶，少烂牙。此类谚语也是茶文化在民间生活中一种通俗性的体现，但是国内尊崇的文化依然以高雅为主，只有融入更多的文化，才能使茶文化的价值在历史发展中凸显出来。

1.2 功能与审美的结合

茶文化从古至今深受推崇，除了其高雅的特性之外，还具有一定的实用性。如唐代刘贞亮在《茶十德》中将饮茶的公德归为十项，具体包括以茶解闷气、以茶养生气等，其中“利礼让”、“表敬意”、“可雅心”等都可归纳入茶道范畴。此外，在儒家道家对茶文化的讲述中也可发现，茶除了可以康身健体之外，还能带动不同时代的经济发展。新时代要想弘扬茶文化的优势，可以具体从下述三方面展开：首先是以茶养心，利用茶文化陶冶情操，如茶道中的“寂”、“美”、“静”等都能达到修身养性的目的，将其融入篮球专项运动训练中，也能提升运动员的运动心理；其次是以茶敬客，用茶文化来调和人际关系，茶道中的“敬”、“理”、“和”等，主要告诫人们要和诚处事、化解矛盾，进而递增情感，将这种文化融入篮球运动中，可以促进运动员之间的和睦；最后是以茶行道，关于这一点内容在现代应用较为广泛，如商业竞争激烈，以茶行道可以有效缓解这一现状。茶文化是艺术展示，优势民俗的体现，将其融入篮球专项运动中，可以有效缓解训练压力，提升运动员的运动素质、运动心理等。

2 茶文化教育发展的条件与目的

2.1 发展的条件

茶文化在我国起源于南北朝与唐朝初期，不同阶段对于茶文化具有不同的认知，在饮茶方面也有极大的文化差异，但相似的是各个朝代的茶文化均具有极强的民族色彩，并蕴藏着时代精神与民族价值。近年来，健康生活理念成为了人们重点关注的问题，并且成为了国家部门大力支持的理念。其次，随着教育事业的日益发展，教育意识也在原有的基础上不断加强，国家相关部门越来越重视传统文化，将目光投向了这一方面的教育，并对于茶文化的发展与传承作出了战略性部署，在时代发展基础上为茶文化的传承谋求了新出路。最后，各大院校教育的目标就是让学生建立正确的学习观念，改变自身不良行为习惯，改善生活模式，确保茶文化在篮球运动中具有一定的发展空间，并且立足实际规划多个教育方向，促进学生在新理念教育下养成正确的生活习惯与行为规范。

2.2 发展的目的

茶叶不仅在我国历史发展中具有一定的社会经济地位，也在人文精神和价值内涵上具有丰富的教育价值。茶叶在饮用上能促进人们新陈代谢，为人们的健康提供了广泛的选择。在教育领域，一部分教育者开始挖掘茶文化的教育内涵，旨在促进学生的身心健康，辅助学生建立正确的生活习惯。在篮球运动过程中，饮茶有非常多的益处，能够在一定程度上健康运动员的心理。具体来说，在教学活动中，茶文化中的“礼让”精神，能够帮助运动员形成健康、平等、科学的运动态度。将茶文化融入教学活动中，能够使学生有规划、有目标、有系统、有价值的投入训练。故此拥有一个健康的身体与心理，能够提升篮球运动员的教学质量，并在茶文化的影响下，使其摒弃不良的生活习惯，更好的投入运动训练，提升运动素质，增强运动心理，改善身体机能。

3 茶文化对篮球专项运动员锻炼行为的影响

3.1 抗疲劳

茶叶蕴含着极强的保健功能，内含丰富的物质对运动员的身体具有积极的影响。抗疲劳是茶叶最大的功能，通俗来讲，茶叶在篮球专项运动员进行高强度运动的过程中，可以降低运动员疲惫感，减少在运动过程中的疼痛感，让运动员时刻保持清醒，拥有一个良好、积极的心态，增强运动心理。高校学生在进行篮球专项训练过程中，部分难度较高的动作通常会使学生出现心跳加速、恶心头晕的状态，针对这一现象，茶叶可以有效应对。运动过后，饮茶可以汲取茶叶内所含的微量元素，减小运动后的重力，改善身体机能。

3.2 保护心脏

篮球专项运动员在运动过程中，需要消耗自身大量的能量、水分等元素，尤其是一些难度较大的运动，极易出现心跳加速、体力不支的现象，这样的运动频率身体难以在短期内适应，呼吸紧促、心跳加速对于身体机能造成的伤害不可忽视。而茶叶中含有丰富的茶多酚，对于剧烈运动后的运动员有极大的益处，运动员在饮用茶水的过程中可以增强心脏内压速率，可在最大程度上降低心肌损伤。实践证明，茶水对于篮球专项运动员保护心脏具有极强的作用，有助于运动员开展高难度训练，提升其运动素质。

3.3 提神醒脑作用

提神醒脑是茶叶最为显著的一个功能，茶叶内含有咖啡因成分，而咖啡因对神经系统具有一定的刺激作用，可使运动员的神经系统保持兴奋、清醒，减缓头晕目眩的症状。在篮球专项运动员训练过程中，其动作、肢体行为、思想意识、大脑指挥系统等均受到神经的支配，经过一定的运动量之后，神经系统会败下阵来，工作效率逐渐降低，身体就会感到疲惫，运动难以有效进行，直接导致运动质量降低、注意力难以集中等情况。然而，饮用茶水能使运动员长期保持情绪高昂的状态，微量元素咖啡因会刺激篮球运动员的中枢神经系统，再次将神经复原，进入正常支配的工作状态，也就是运动员在茶水作用后能瞬间提神醒脑，延长运动热情。因此，茶叶对篮球运动员具有积极的影响。

4 茶文化与篮球专项运动员动商素养的有效结合

4.1 整合茶文化资源，结合运动目标

在篮球运动中融入茶文化，一方面可以有效的传承茶文化；一方面可以使运动项目在原有的基础上进行创新。茶文化在篮球运动中有效传承，可以使运动员在篮球训练过程中明确其价值所在，并遵循茶文化价值加强其运动效果。运动目标是篮球运动员训练的根本，在训练开展之前，教师可以整合茶文化资源，将其融入运动目标，让二者有一个本质上的关联，拉近篮球运动员与茶文化之间的距离，夯实运动心理。茶文化资源的有机融入主要是满足篮球运动员的真实需求，使其在运动过程中增强积极性，促进身体机能的健康稳定发展，更好的适应运动生活。

运动目标是篮球运动员开展训练的重要方向，所有的运动项目都要围绕目标展开。要想使传统的茶文化在运动过程中发挥积极作用，篮球训练应突破传统方式，从运动员的实际能力出发，选择他们感兴趣的训练元素、动作等，引导他们在运动过程中认识到传统茶文化的重要性，让运动员在训练过程中对于茶文化有深入透彻的理解，使茶文化在篮球运动中有效传承。例如在设置运动目标的同时，教师可以引导学生主动挖掘茶文化与运动项目之间的关系，根据学生提出的有关建议，可以寻找核心内容进行切入，构建科学合理的篮球运动方案，并鼓励运动员对相关文化进行实践，巩固其动商素养。

4.2 改变运动策略，提升运动员动商

首先，应在实践中不断强化饮茶运动动机。将篮球运动转化为运动员的兴趣，而并非一种职业生涯，是当前篮球运动员动商素养培养的一种有效策略。我国茶文化是优秀的传统文化之一，茶文化历史悠久，蕴含着丰富的民族精神，对不同朝代均产生了不同程度的经济、文化、政治等方面的影响。在篮球运动员开展运动过程中，教师可以根据他们的身体机能与运动素养，选定饮茶方式，有效传递茶文化，尽可能提升运动员的饮茶质量，并且引导他们明确饮茶在篮球运动中的作用。与此同时，可以联合茶艺专业人员，对篮球运动员的茶文化展开培训，使其明确更多的茶文化内容，并在茶文化中寻觅与篮球运动项目有关联的元素，例如茶文化中的“和”思想，正好对应篮球运动员的运动心理，可以使他们在运动过程中不急功近利，不过分重视成绩等，对于提升篮球运动员的运动心理具有一定的帮助。

其次，辅助运动员形成良好的运动习惯。茶文化可修身养性，关于这些内容，道家、儒家均有解说，教师可以挖掘有用资源，将茶文化精神渗透到运动项目中，使篮球运动员在训练过程中形成良好的运动习惯。篮球运动员在利用茶文化提升其动商素养的同时，应形成一个积极的生活态度，将茶文化理念融入运动目标中，夯实运动基础。例如在进行篮球训练过程中，运动员应结合茶文化知识，将其充分融入运动，强化身体机能，增强运动心理，提升运动素质，进一步落实篮球运动员动商素养的提升。亦或者将茶艺与篮球运动员训练基地有机结合，一方面可以改善运动员的饮茶态度，将运动训练在原有的基础上进行一定的创新；另一方面可以实现精神文化相互熏陶，促进篮球运动员的动商素养与茶文化在运动过程中有效结合，更好的将茶文化在运动中传承下去。

最后，提升篮球运动员运动兴趣。良好的运动兴趣对于提升运动员动商素养具有极强的辅助性，运动兴趣能够使运动员积极主动的加入到篮球训练中来，此过程较为主观，并非被动。在参与过程中充分释放自己的篮球运动技能，创造积极的篮球训练实践课堂，提升运动效率。篮球运动项目丰富，对于学生的身体机能消耗较大，这一特点极大程度上降低了运动员对于篮球运动项目的参与激情。要改善这一方式，可以充分利用儒家与道家的茶文化学说，循循善诱的引导运动员对篮球产生强烈的运动兴趣，在积极主动的思维意识下提升自己的运动素质，增强运动心理，强化身体机能，进一步提高动商素养。

5 茶文化精神在篮球专项运动员动商素养中的体现

茶文化对篮球专项运动在心理方面有一定的影响，具体可以分为下述两点：一方面，茶文化可以辅助篮球专项运动员修身养性，不断在实践训练中提升自己的身体素质与道德品行，不断在训练中沉淀体育精神并且将这种精神在后期的训练中不断巩固。此外，儒家道家思想关于茶文化修身养性给予了详细说明，具体思想可以参考相关书籍；另一方面，茶文化能缓解篮球专项运动员的心理压力，篮球本身就是一项综合能力较强的运动，对于运动员各项素质都有极强的考验，例如运动员的耐力、灵活度、观察力等方面，在长期紧绷的训练状态下，运动员必然会产生一种心理压力。茶文化就能改善这一状态，尤其是儒家道家思想，主张茶文化净化人的心灵，洗礼一切不愉悦的心理因素。

茶文化对篮球专项运动员的运动素质有一定的影响，运动素质不仅包括身体素质，还包括运动员的体育精神，茶文化中的“礼让”、“和”等可以有效提升运动员的运动素质。奥运精神呼吁友谊第一、比赛第二，这种就是比赛理念中最高标准的体育精神。篮球运动一方面是提升运动员的身体素质，一方面是一种国际间的友好交流形式，在比赛中可以掌握对方的更多技能，进而在体育训练中提升自己的技能。篮球比赛以茶文化的角度分析，更多的是一种交流与进步的活动。例如2020年10月份，爵士队用一天短合同签下白血病小男孩，全场包括对手在内，都在配合小男孩打好这场篮球赛，圆了小男孩的篮球梦。这样的赛场早已经打破了传统比赛，更多的是一种体育精神，并且将这种体育精神更好的践行在了这个小小追梦人的身上。同时，茶文化中的“和”还主张篮球训练过程中应相互团结，除了队友之外，对对手也应秉持尊重，在比赛中相互影响，相互进步，取他人之长，弥补自己的不足。借鉴儒家思想，篮球运动就是相互取长补短的过程。将茶文化融入篮球日常训练，会提升自己的阅历与境界，将茶文化融入每一场比赛中，就是对体育文化与精神的实质性体现，赛场不是非要夺得第一，赛场是见证自己实力的过程，是体现自己日常训练成果的地方。关于茶文化对身体机能的影响，此处就不多加解释，篮球运动能提升运动员的身体机能是必然趋势，适当的融入茶文化，可以更好的在训练过程中强化自己的身体机能。上述三方面只是篮球运动员动商素养的一部分体现，关于更深层的文化影响，还需进一步探究。

6 结语

综上所述，茶文化对于篮球专业运动员的动商素养提升具有一定的正面影响，本文主要从运动素质、运动心理、身体机能三方面展开分析，扼要概述了茶文化对于篮球专项运动员动商素养提升的影响。但动商素养远不止上述三方面，要想将茶文化充分融入篮球专项运动员的动商素养提升中，还应投入更多的研究。本文研究内容有限，对于篮球远动员动商素养的提升仅起到抛砖引玉之用。