“头”号机密

ZHENG HAO

俗话说“头皮一松脸就垮了”，确实一点都不夸张。头皮跟其他部位的肌肤并没有太多不同，只是为了支持毛发生长，皮脂腺和毛囊会分布得更为密集。欧莱雅集团（LOréal Paris）的专业研究表明，头皮是人类全身皮肤中最容易老化的。头皮的衰老速度是身体皮肤的12倍、面部肌肤的6倍。在正常头皮上，头发的平均生长速度大约是每月1.25厘米，而在不健康和日渐衰老的头皮上，头发的生长速度会大大降低。当然，头皮不仅仅是为了一头秀发而存在，它还是保护颅骨的重要物理屏障，更是维持面部肌肤年轻的基础所在，头皮一旦出现松弛，就会慢慢向额头、眼角、嘴角等部位延伸，皱纹、下垂、法令纹等面部老化问题也将接踵而至。从“头”做起，才能精准抗衰。

危险信号

如何判断你的头皮是否正在面临老化？

1 头发过早变白

以生理年龄作为分界线，人类通常在25岁以前出现白发都属于过早，这也是我们常说的“少白头”。除去遗传因素的先天青少年白发病，很大部分的后天因素在于头皮营养不足与环境影响，使得毛囊再生功能退化，不能为头发提供足够的黑色素而导致头发变白，同时也有可能是体内络氨酸酶不足。精神压力过大、饮食不规律等都会造成白发。

2 头皮出油

和面部肌肤一样，头皮正常出油想必大家都能理解，适量的油（皮脂）其实能保护头皮，支持头发健康生长。但如果在某个阶段头皮突然异常油腻、出现异味，头发总有种洗不干净的感觉，就需要多加注意了。比如洗完头、吹干之后的几小时内头发就开始黏腻打结，或者变得极其软塌，又或者出现头皮敏感、瘙痒、发炎、红肿……油脂和皮肤老废角质在毛孔内堆积过多，额头、发际线周边就会长出痤疮粉刺，若不谨慎处理还会引发细菌积聚，扩大成肿块…… 你的头皮将要面临的是一场艰难浩劫。这种情况通常会在过度烫染、漂发之后，头皮接触了刺激性化学物质，或被环境等外部因素触发过敏反应时产生，还很容易出现在头部没有防护的长时间暴晒之后，即光敏性皮炎，这会产生更严重的后果。

3头屑

头皮屑通常被误认为是头皮干燥的反应——健康的皮肤细胞会定期更新产生头屑，但对于老化的头皮，皮屑会脱落得更多更快——通常还会存在真菌且伴随大量油脂。头皮屑有两种类型：干性头皮头屑细小呈粉状，而油性头皮头屑呈半透明、黏稠和较大的片状。日常产生的头皮屑虽然称不上重大疾病也不会传染，但在社交活动中，它的掉落总是伴随着尴尬。头皮屑不可能完全消失，好在只要选对了洗护用品就能有效缓解头屑问题。

4脱发

从现实来看，这应该是我们最不愿意面对的头皮衰老所带来的问题了。但必须承认，逐渐老化的头皮毛囊就是比年轻头皮更加容易堵塞，从而影响蛋白质吸收。要知道，头发的主要成分就是蛋白质。总是把头发扎得很紧也会引起头皮过度拉扯，“这被称为牵引性脱发，千万不要让头皮长期处于紧张状态，”皮肤专家强烈建议。现代人常常“头秃”，如果枕头、梳子或者冲淋之后的下水道口掉落的发丝越来越多，请一定要振作起精神，与我们继续往下一同“梳理”头皮养护的方方面面。

头皮护理四部曲

1紫外线防护

我们每天都会虔诚地在脸上涂抹防晒霜，但直到头皮出现晒伤的斑点才会意识到头顶防晒也同样重要。虽然头发可以遮掉一部分紫外线侵袭，但我们需要更多。尤其是发质细软、发量稀少的人，在户外佩戴含有防晒系数的帽子是对头皮的最佳防护。当然，还有专门为头发、头皮研制的防晒产品，它们不会轻易在头部留下残留物；适用于面部肌肤的防晒霜是性价比之选，可以使用无油、抗水抗汗的配方，防止高温天气时与汗水一同落入眼睛；棒状的固体防晒霜会更容易涂抹在发缝、头发稀少的地方和发际线周围。

2 干性、油性头皮，区别护理

把护肤的基本原则直接套用至头皮护理上依然可以成立。从投资优质的洗护发产品开始，帮助清除头皮上的碎屑、污垢和油脂，并且同步保湿是非常重要的环节。毛发学家David Adams建议大家在洗头之前先从发根至发梢梳顺头发，这样可以打散堆积在头皮的碎屑，之后便可以轻松洗掉。虽然对所有人来说正确洗发都是重中之重，但在护理干性头皮和油性头皮方面会有一些差异：空气干燥、过度洗涤是造成干燥头皮的主要原因，头皮精华可以考虑加入日常使用。使用温和的保湿洗发水、护发素必不可少，但要尽量减少洗头的频次（每周3次左右即可），并且将水温调节至比身体冲淋时更低一些为佳，切忌用热水猛冲刺激頭皮。屋内加湿器常开对干性头皮亦有益处。而油性头皮更需要勤洗头，有些人觉得每天洗头会伤害头皮，其实不然，美发专家Akin告诉ELLE：“保持头皮的清洁，才可以解决头皮出油的问题，继而减缓头屑和脱发。对于过油的头皮，早上、晚上各洗一次头，油腻会得到有效控制。”但不要频繁使用深层净化的洗护产品。理想的组合是日常使用温和、不含硫酸盐的洗发水，一周使用一次头皮去角质产品（含有茶树精油或水杨酸配方的产品可以有效缓解头皮瘙痒和头屑问题）。

3头皮按摩

在东方传统文化中常见的头部穴位按摩对头皮和头发的健康很有帮助。经常疏通头皮经络可以保证血液流通顺畅，多梳头、利用空闲时间给头部做个SPA都会产生良好的效果。西方也有多项科学研究表明，头皮按摩其实是为毛囊细胞做“拉伸运动”，激活它们生长出更粗壮的单根发丝，从而使全头秀发看起来更浓密厚重。在头皮按摩时使用护发精油，在芳香之中放松身心，助你远离脱发焦虑。

4营养补充

“你应该知道‘食补对我们来说有多重要，”营养学专家告诉ELLE，“从内而外的抗氧化会显现在全身肌肤和亮泽的秀发上。”首先，我们都应该时刻关注肠道健康，从而确保摄入的所有有益食物都会被真正吸收，并为头皮提供营养。食物中含有的姜黄素有助于保持头皮健康；鱼类中丰富的Omega-3有助于润滑毛囊，增加秀发弹性，促进生长；肉蛋奶等动物性蛋白质与豆类提供的植物蛋白质都能为头皮提供养分；蔬菜中的多种维生素和膳食纤维可以帮助缓解脱发、头皮干燥，改善发质。少吃油腻的食物，注意情绪调节，因为长期处于精神压力之下，会使人的头皮健康受到影响，加速头皮衰老。