改变自己，从拒绝拖延开始

王振宇

早上，妈妈喊我们起床时，我们会把头蒙到被子里，再睡10 分钟，又睡10 分钟……甚至需要妈妈过来掀开被子，我们才很不情愿地起床，然后紧紧张张地洗漱、磨磨叽叽地吃早餐，等到最后一刻，再背起书包冲出门去。

到了寒暑假，平时的规矩更是被搁置一旁，赖床不起，拖着假期作业不写，想怎么玩就怎么玩。开学临近，我们望着崭新的空作业本，内心无比焦灼和无力，便开始“夜以继日”地赶作业，要么胡乱抄袭，要么东拼西凑，只求能够交差。

悠闲的暑假又到来了，这些是不是再次戳中了你的软肋？

拖延症可不是一件小事

人们明确知道自己的任务和时间节点却迟迟不愿行动，在拖延的一小段时间里仿佛得到了一种逃避惩罚的快乐，却又有着必须面对现实的痛苦，二者反复交织，从而导致在生活和学习中总是慢半拍。这样的心理状态就是“拖延心理”。拖延心理不但降低了我们的学习效率，还使得我们在无形中养成了做事拖拉的坏习惯。

虽然拖延心理是一种非常常见的心理现象，但是它会形成一定的恶性循环。它的存在可能会引发不同程度的心理问题，轻一点的会出现自责、内疚、自信心不足等情况;重一点的可能会感到焦虑、抑郁，甚至引发自残等消极观念。所以，它对我们的身心健康有极大的潜在威胁。

当我们看到其他同学上学从不迟到、作业总是按时完成、学习成绩一直稳步向前，而我们却和他们有很大差距的时候，这就需要引起我们的强烈反思，必须正视自己的拖延症了。